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Boa noite. Bom, a pouco tempo fiz uma dieta para a perda de gordura, seguida de aeróbicos em jejum, tomando termogênico e com uma dieta regrada. Como resultado tive obviamente uma maior definição muscular, mas não consegui ter o resultado que gostaria. Estou com um BF bom, por exemplo minha definição abdominal era pra estar melhor de acordo com minha quantidade de gordura corporal. Posso estar retido de líquido? Como saber? Valeeeu!
