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Espero que esteje fazendo certo as peguntas,pois é a primeira vez que utilizo,enfim... Sou um ectomorfo e estava utilizado o treino ABCDE(1musculo por dia),eu ate senti alguns resultados,mas agora estive conversando com meu prefessor e ele disse-me que deveria utilizar um treino mais pesado como ABC(treino q ja utilizei e senti poucos resultados). O treino que o professor me passou é o seguinte: segunda:costas e biceps terça:peito e triceps quarta:perna quinta:ombro sexta:peito e costas ele disse q por ser ectomorfo deveria "arrebentar"nos treinos fazer mais musculos,oq discordo,mas gostaria de saber se alguem ja utilizou esse metodo de treino que o professor quer me passar ou parecido,aceito dicas tbm,todo aprendizado é bem vindo.
