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Galera, fiquei curioso ao ver esse vídeo.. o cara colocou um treino bastante volumoso e incluiu pernas com triceps no mesmo dia. Tá certo esse treino aqui ou cagaram nesse vídeo? Treino A - Peito e OmbroFly Inclinado, Crucifixo na Máquina, Supino Reto e Cross OverDesenvolvimento com Dumbbell, Elevação Lateral com Dumbbell, Posterior de Ombro no Cross e Trapézio com DumbbellTreino B - Pernas e TrícepsAgachamento Livre, Agachamento Hack, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Leg Press e Gêmeos SentadoPulley Barra, Pulley Corda e ParalelaTreino C - Costas e BícepsBarra Fixa, Puxada Atrás, Puxador Articulado e Remada BaixaRosca 21, Rosca Alternada, Martelo e Punho
