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Encontrado 12 registros

  1. Tantas variações de posição desse exercício; muitos entram em contradição no que falam, muitas informações que não se cruzão. Estou aqui pra pedir e saber a opinião de vocês da SUA EXECUÇÃO e do seu POSICIONAMENTO ao executar o exercício. Posição I (barra não passa da altura do joelho- execução...
  2. Olá! Durante minha vida de treino, recebi informações contraditórias de como deve ser a execução desses exercícios. Uns professores dizem que o tronco não pode se mexer, apenas os braços se mexem, enquanto outros afirmam que deve haver uma movimentação do tronco. Uns dizem que a primeira for...
  3. Tenho 14 anos e treino dorsal junto com os outros musculos superiores na terça e na sexta. Meu treino de dorsal é: barra fixa supinada 2x6, barra fixa pronada 2x2 (quase nao consigo completar), remada curvada 2x8 e remada unilateral 2x15 cada lado. Na barra supinada nao sinto nada da dorsal só bicep...
  4. Pessoal, a remada cavalinho deve ser executada com as costas paralelas ao chão ou inclinada uns 45 graus? No blog já vi falando que a execução deve ser mais próxima do paralelo possível, mas a grande maioria dos vídeos que eu vejo no YouTube ninguém faz com as costas paralelas ao chão. Então, qual a...
  5. Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?
  6. Alguém tem ideia de como se faz um suporte de remada cavalinho em casa?
  7. Com esse exercício eu consigo trabalhar os latissimos dorsais? Caso não, tem algum outro que eu consiga com barra livre ou halter? E em relação ao movimento, estou fazendo certo? Valeu galera
  8. Fala galera, em tempos difíceis tempos que improvisar, como não tenho ninguém pra olhar pra mim, resolvi pedir ajuda a vocês. Têm algo que possa melhorar na postura para trabalhar melhorar a dorsal e prejudicar menos a lombar ou tá OK? Se pudessem indicar alguns exercícios que consigo tr...
  9. O que se deve fazer com as escapulas durante a remada? Manter as escapulas travadas em adução durante toda a execução do exercício? ou Fazer um adução escapular na fase concêntrica e abdução na fase excêntrica?
  10. Galera, estou fazendo um treino 5x5 3x, estou fazendo tando o Desenvolvimento Militar quanto a Remada Alta, mas acho isso demais para o ombro, estou pensando em ''ficar'' com um dos dois. Qual dos dois vocês me indicariam para ficar?
  11. Eu fazia remada apoiada c/ halteres. Eu pegava os halteres de 30 kg e ainda colocava uma caneleira de 8 kg em cada braço. Não tinha mais como progredir CARGA a partir daí. Compensa trocar a remada pela versão na máquina para conseguir colocar mais carga?
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