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Mostrando resultados para as tags ''recomendação''.
Encontrado 9 registros
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Faço academia a quase 3 meses e quero começar a tomar suplemento. Meu objetivo é hipertrofia. Quero um suplemento para complementar minha alimentação, com um bom custo x benefício, ou seja, não quero pagar muito por um pote quase vazio, e que dependendo da marca nem é tão bom. Agradeceria quem pudesse me dar umas recomendações. valeww! -
tenho 15 anos 1,77 e 99kg e preciso emagrecer porque não quero problemas de saude , sedentarismo (e ficar bonito pras menina) meu pai perguntou se eu queria fazer muay thai mais eu ainda to pensando, eu acho que boxe seria mais divertido mais meu primo disse que eu ia ficar com braço grande e perna de grilo, qual arte marcial voces recomendam???? outra perguntinha no mauy thai tem os socos do boxe e os chutes monstros do taekwondo?
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olá galera, sou novo no forum e este é meu primeiro topico, bom a + ou - um ano comecei uma guerra contra a obesidade de lá pra cá só com aerobicos emagreci 25 kg e hoje estou com 96 kg e 1,86 de altura. estou tentando manter uma dieta mas está complicado por motivos de tempo e dinheiro treino a 3 meses 3 vezes por semana já obtive resultados aceitavéis relacionados a ganho. esta é minha rotina. café da manhã : um copo de leite + diet whay + aveia + farinha láctea uns 20 minutos depois do café mando um um copo de chá verde almoço : nesse caso como eu almoço no trampo fica dificil controlar, mas geralmente é uma concha de arroz uma de feijão bastante folha + proteina ( que na maioria dos dias são embutidos ) café da tarde : um pão francês com café com leite pré treino: 2 capsulas de bcaa + chá verde pós treino : 2 capsulas de bcaa + 3 g de creatina janta: antes eu comia uma colher de sopa de arroz com 2 ovos cozidos inteiros + salada de cebola com tomate a uma semana eu comecei a jantar um copo de leite com aveia. bom éssa é minha rotina, peço a ajuda de vcs para apontar possiveis erros e o que eu posso adicionar/tirar da minha dieta, sendo que meu objetivo hoje de definir e secar a maldita pochete ( herança dos tempos de obesidade )
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E aí galera! vou me mudar pra São Paulo daqui uns dias e como não conheço muito queria saber se consigo achar uma academia legal perto de onde vou morar até achei algumas pelo Google e pela busca do fórum, mas eram todas muito longes (mais de uma hora de carro) vou morar perto da rua vergueiro, aos arredores da estação vergueiro e São Joaquim e da uninove o que eu procuro é algo voltado ao pl ou lpo, mas se achasse algo que pelo menos tivesse alguma estrutura pra eu treinar pl (barra olimpica, espaço pro Terra, gaiola) já seria bom o suficiente obrigado!
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Olá, então, eu gostaria de recomendações de hipercalóricos. No momento, estou com disposição de pagar até R$100,00 em um produto que renda cerca de 20 dias de treino. Não sei dizer apenas de olhar para as informações o que diferencia um produto bom de um ruim, então gostaria de ajuda.
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Olá, então, eu gostaria de recomendações de hipercalóricos. No momento, estou com disposição de pagar até R$100,00 em um produto que renda cerca de 20 dias de treino. Não sei dizer apenas de olhar para as informações o que diferencia um produto bom de um ruim, então gostaria de ajuda.
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Altura: 177 cm Peso: 83 Objetivo da Dieta: Cutting Dieta Low Carb 20% Carbo 40% Proteína 40% Gordura Taxa Metabólica Basal: 1921 kcal Para manter o peso: 2963 kcal Calorias diárias p/ Cutting: 2308 kcal Almoço (12:00) 1292 kcal | Carbo: 50g | Proteína: 79g | Gordura: 80g 4 Ovos Cozidos 255g de Abacate 250g de Alcatra 190g de Banana Pré-Treino (18:30) 401 kcal | Carbo: 23g | Proteína: 70g | Gordura: 3g 100g de Banana 300 de Peito de Frango Pós-Treino (20:00) 607 kcal | Carbo: 23g | Proteína: 82g | Gordura: 20g 280g de Patinho 100g de Banana TOTAL: 2300 kcal 96g de Carboidratos 231g de Proteína 103g de Gordura 2838ml de água por dia Sem suplementação
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Galera, é bem direto mesmo: alguém recomenda nutricionistas e endócrinos esportivos em SP capital? Sou bem perdido em relação a essas coisas e sem tempo de ficar pesquisando sobre. A prioridade é que eles sejam bons, mas se for ''barato'' e bom é melhor ainda. Valeu desde já! -
Eae galera, alguém já utilizou ergogênicos do Red Shark? alguém recomenda?
