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Eai galera! Bom, estou começando um bulking, e após montar a dieta me deparei com a dúvida de quanto aquelas calorias a mais me renderiam em peso corporal. Após pesquisa não achei nada relacionado aqui no fórum, então pesquisando em alguns sites achei valores bem distintos. Achei em uma reportagem da revista super interessante (considero uma fonte confiável) que a relação entre calorias e quilogramas, em média seria de 8000 cal para 1kg, tanto para o ganho quanto a perda de peso. Claro que tem diversos fatores que vão fazer esse número variar, até porque o corpo não é uma ciência exata, e também é óbvio que não será 1kg de massa magra que se estará ganhando, terá gordura no meio disso, e também não será 1kg de gordura que está perdendo, terá massa magra junto, mas acho válido ter uma ideia ao menos deste valor.
