Pesquisar na Comunidade

Fala ae marombagem...agradeço muito se vcs me ajudarem em um trabalho de Informática É sobre um suíte, ou seja, uma alternativa para criação e administração de documentos é um office chamado Calligra Suite, Criado por uma pequena empresa chamada Calligra. Ele inclui todas as ferramentas do famigerado Microsoft Office. Valeu monstros! Questionário: http://goo.gl/mvA7TW Página do Facebook : www.facebook.com/calligragroup Website: calligragroup.yolasite.com

Boas ! Sou aluno de medicina, da faculdade de ciências médicas de lisboa e estou a fazer um trabalho para a cadeira de saúde pública. É sobre a utilização de suplementação alimentar, e acho que este local é o mais indicado para obter as respostas que preciso para este trabalho. Era muito importante para mim e para o meu grupo ter dados válidos, e gostaria muito que respondessem. São 2 minutinhos Link do questionário: http://suplementacaoalimentar.saudepublica.xyz Desde já um obrigado a todos !! Fiz o pedido para post ao administrador busarello não querendo ir contra nenhuma regra do fórum!

Saudações! Existem algumas "verdades" que são "verdades" por muito tempo, no entanto, quando nós nos deparamos com o "porque" dela, nós caímos do cavalo... Então, sem mais delongas, eu bolei um questionário que gostaria que fosse respondido com base em estudos científicos, não em achismos! 1. É comum nos depararmos com pessoas dizendo que a alimentação deve ser feita de três em três horas, no entanto, outros discordam desta postura. A tese de quem defende a alimentação citada é de que a digestão de "n" refeições ocasiona um gasto de "x" calorias, em relação ao gasto calórico de "k" refeições por dia, se desde que "n" seja maior que "k", mesmo que se consumam nesta outra alimentação as mesmas "x" calorias! Exemplo: João faz 6 refeições por dia e consome no total 2000 Kcal. Pedro faz 1 refeição por dia e consome no total 2000 Kcal. Uma teoria defende que, como João faz 6 digestões por dia, ele possui um maior gasto calórico, pois 6 digestões menores queimam mais que 1. Outra teoria defende que, como a refeição de Pedro o total de calorias das refeições de João, o gasto para digeri-la foi igual ao gasto de João. São só teorias, mas e na prática? Quanto o corpo gasta QUANTITATIVAMENTE para digerir uma refeição? Esse valor provavelmente vai ser relativo ao tanto de calorias, mas qual a proporção? Há proporção ou um gasto único? 2. Uma teoria comumente aceita, é a de que a sequência de quebra dos macronutrientes dá-se na seguinte sequência: 1° Carboidrato, 2º Gordura, 3º Proteína. Entretanto, imaginemos a seguinte situação: Uma pessoa em jejum inicia um exercício, supostamente ela começará a utilizar o glicogênio do fígado como fonte de carboidratos. Em seguida ela iniciará o uso da gordura depositada para obtenção de energia, e por último, a proteína do próprio músculo para o mesmo fim. Mas QUANDO ela passará da etapa do glicogênio para a etapa da gordura? Comumente, dir-me-iam, Fungus, esta etapa iniciaria-se assim que o estoque de glicogênio fosse esgotado. Mas, e se eu perguntasse: qual a quantidade de glicogênio que há em estoque em média de pessoa para pessoa? E na etapa da gordura? É lógico que não haverá a queima de TODA a gordura do corpo até que se comece o uso da proteína muscular (se fosse assim, ninguém precisaria se preocupar com queima de massa magra), logo, quanto de gordura será queimada até que se inicie a queima da proteína? 3. É comum ouvirmos que a hipertrofia muscular ocasiona uma queima calórica, dado que o músculo requisita energia para sua reconstituição. É sabido que o treino aeróbico também ocasiona queima calórica. No entanto, quando se plota a seguinte questão, "qual possui o maior custo benefício" ou "qual gasta mais calorias", aí começam teorias opostas e há discussão. No entanto, um simples valor quantitativo poderia resolver a situação: quantas calorias, em MÉDIA, um determinado conjunto de músculos consome, desde o processo de lesão muscular, até o processo de reconstituição final? Relacionamos este valor com o gasto facilmente obtido do exercício aeróbico e obtemos uma resposta! Claro, muitos me diriam, DEPENDE! Por isso eu disse MÉDIA de calorias gasta por músculo! Se soubéssemos, por exemplo, quantas calorias queima o músculo do peito e o do ombro (peitoral e deltoide), em média, neste processo, poderíamos chegar a uma conclusão verdadeira!

Boa noite galera! Eu, a anos atrás, acessava muito o fórum, aprendi demais aqui e em outros lugares, acho extremamente importante existir fóruns como esse. Sobre mim: Competi algumas vezes, me graduei em educação física, agora estou me formando em nutrição, e estou fazendo uma pesquisa que é importante para mim, pois estou com uma ideia que pode ajudar milhares de pessoas que estão iniciando na musculação ou são de nível intermediário, ensinar de uma forma simples e organizada de como treinar e se alimentar para ganhar massa muscular ou perder gordura. Preciso conhecer mais um pouco de quem acessa aqui, quais são suas maiores dúvidas, dificuldades e etc. Formulário do Google abaixo: https://goo.gl/forms/o2Z2AtABO6BpxV053