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Fala galera comecei a treinar ja faiz 3 meses e hoje estou montando um diario onde irei colocar quantos quilos irei perder tudo sobre minha dieta quem quiser acompar ^.^ bom vamos la Quando estava no começo 3 meses atras 62 kg | 1,67cm BF - Não Sei Agora 56kg | 1,68 BF- Não Sei Idade 14 anos (OBS ESTOU EM FASE DE CRESCIMENTO) Durante esse tempo Fiz uma dieta Regrada e tambem ! Fiz a dieta de nada de carbo por 4 dias ( para mim nao funcionou so fiquei com febre :/) Fiz exercicios | Musculação só com halteres (OBS: O OBJETIVO NÃO É GANHAR MASSA POR ENQUANTO) 30 MIN. Aerobico INSANO 1 HORA E 30 Minutos MMA - Terça e Quinta 1 HORA E 30 Minutos ( OBS- O MMA Comecei a 1 mes atras ou seja o 1º Mês so foi aerobico e musculaçao) Irei postar fotos de quando comecei e como estou agora valeu galera OBJETIVO:SECAR A GORDURA DO MEU CORPO!
