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Boa tarde a todos. Após dar uma pesquisada decubri uma tecnica interessante para quebra de platô. A 50-100,fazendo de 50 a 100 reps, mas essa tecnica me pareceu volumosa demais para um natural como eu. Essa tecnica seria apenas pra quem usa esteróides ou quem é puro tambem pode usa-la? Existe alguma tecnica pra quebra de platô que seja menos volumosa? Desde já agradeço.
