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Boa tarde a todos. Peço desculpas por não seguir o modelo do tópico, mas é porque não se trata de uma avaliação de dieta, eu criei este tópico só para pedir um conselho a vocês. Bom, dito isso vamos ao meu problema. Meu desjejum, tem a seguinte configuração: omelete de aveia com arroz e uma laranja (não coloquei aqui a quantidade porque acho que não importa). O problema, é que eu percebi que estou tendo problemas intestinais, talvez devido à aveia, pois eu também a ingiro durante minha refeição numero 3, e eu fique sabendo que em grandes quantidades a aveia pode casar isso. Eu só gostaria que alguém ai me desse uma outra ideia de cabo complexo pra substituir a aveia. Mas que não seja arroz, pois eu já como arroz pra c*******! e nem macarrão, porque eu também já como é não é tão prático quanto a aveia. Bom, é isso, um carbo complexo e prático pra comer com omelete e arroz. Alguém ai pode me dar uma luz? Desde já agradeço.
