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Encontrado 1 registro

  1. josevieira
    Pessoal, boa tarde. GOstaria da opinião dos mais conhecedores, sobre o seguinte: malho 6x por semana, sempre com muita intensidade e gostaria de saber se o esquema de treinamento abaixo (4x por semana) ajudaria mais na hipertrofia do que o atual (6x) Segunda-feira PEITO + OMBRO + TRICEPS (40min) Terça-feira COSTA + BICEPS + PERNA (40min) Quarta-feira descanso Quinta-feira PEITO + OMBRO + TRICEPS (40min) Sexta-feira COSTA + BICEPS + PERNA (40min) Sábado >> descanso Domingo >> descanso =================================== ESQUEMA ATUAL: segunda (peito + triceps) terca (costa + biceps) quarta (ombro + perna) quinta (peito + triceps) sexta (costa + biceps) sabado (ombro + perna) domingo (descanso) O esquema de 4x, mencionando acima, daria bons resultados?? abraços
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