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iaew galera blz tenho 182 de altura com 73 quilos tenho 19% de gordura to comedo de fazer exercício aeróbico mas quero perde gordura para evoluir com qualidade oque vcs acham ? devo ou não fazer aeróbico sera que vai prejudica no ganho de massa magra? quantas vezes na semana e tempo qual percentual de gordura que mostra abs ou e melhor crescer para depois definir
