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Ae galera,voltei a treina a 3 semanas e sou uma pessoa endoformo,ganho massa fácil. Queria saber quantos meses preciso ficar na dieta de bulk antes de passar para dieta de cult?? Quero ganhar um pouco mais de massa, pra depois definir. Tenho 1,62 de alt. e peso 67,5 kg agr!
