Pesquisar na Comunidade

tenho 39 anos 1,77 altura 78kg 40cm biceps 87cm circunferencia abdominal 60cm coxa 36cm panturrilha BF 16% treino ha uns 10 anos objetivo ganho de peso com qualidade ja fiz varios ciclos primeiro ciclo(2010) eu pesava 70 kilos, ciclei 1 -8 durateston 250mg ( seg e quinta) 1 -8 deca durabolin 100mg (seg e quinta) ganhei 7kg, por nao fazer TPC perdi 3 kg e voltei pra 74kg 2011 outro ciclo 1 -8 enantato de testosterona 250mg (seg e quinta) 1- 8 deca durabolin 100mg (seg e quinta) saltei pra 80 kg fiz tpc serms ( clomid e tamox) mas perdi uns 3kg e voltei aos 77kg 2013 outro ciclo parecido 2014 ciclei com trembolona, stano e dura, mas acho que as drogas eram falsas ganhei uns 2 kilos so. 2016 tomei oxandrolona por um mes 60mg ao dia, nao ganhei nada. 2017 fiz exames e constatei que meu FSH e LH estavam zerados e sem recuperacao, e minha testo geral nao passava de 90. DEsde essa época faço reposição hormonal de deposteron de 20 em 20 dias mantendo a testo geral em 800 e o peso em 77. Então gostaria que avaliassem esse ciclo, pois meu objetivo é ganhar uns 8 kilos estrutura do meu ciclo pra começar dia 19 fevereiro 15 dias antes tomando silimarina 200mg 1-10 500mg dura 1-10 600mg bold 4-10 40mg diana. TPC Anastrozol: 0,5mg dsdn (intra ciclo), SAMe( 200mg) tsd e acetilcisteína(600mg)tsd para proteção hepática. Tamoxifeno: 01 ao 14dia, 40mg 14 ao 28 dia, 20mg Treino A - Peito / Ombro / Tríceps Coloca 3 ou no máximo 4 exercícios pra peito, 2 pra ombro (desenvolvimento e elevação lateral) e 2 pra tríceps. B - Costas / Trapézio / Ombro Posterior / Bíceps 3 ou 4 pra costas, 1 encolhimento pra trapézio já ta bom, elevação lateral inclinado pra ombro posterior e 2 pra bíceps. C - Pernas / Panturrilhas 4 ou 5 pra perna e 2 pra panturrilha. aguardo opiniões, desde já grato. suplementação: whey isolada glutamina vit, D 10.000ui vit E 1.00 ui vit C 1 gr taurina 1000mg omega 3 DHEA melatonina 3mg