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Olá , andei pesquisando bastante para iniciar no powerlift e me deparei com a seguinte situação. Alguns falam que o 5x5 é o superior para força mas que não é o melhor para powerlift. Alguns falam sobre o PowerliftToWin é bom, mas que não é o melhor também , treinar os 3 lift no mesmo dia e tlz... Poucos falam sobre o 5/3/1 , eu , como iniciante imagino que o 5/3/1 seja um treino para atletas avançados com cargas altas . Para vocês , qual é o melhor treino para se iniciar no powerlift?Com um objetivo de bem no futuro , competir .
