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Sendo bem direto e objetivo: algum de vocês tem experiência/sabem de um bom exercício de perna (tipo agachamento) que malhe o quadril o mínimo possível ?Comecei a fazer um tipo de agachamento no Smith e reparei que de longe está sendo o melhor exercicio de pernas que já fiz (minhas coxas começaram a ficar mais divididas, realmente exercita- dói tudo da cintura para baixo ! =]). Mas este, além de pernas, malha muito o quadril também (sinto durante o exercício). O desabafo: O detalhe é que sou homem e já tenho bunda bem grande (sou negro mas magro, estou ficando definido apenas-não tomo whey) e não acho legal. Os exercícios de agachmento ganharam minha atenção por serem eficazes, mas penso realmente em parar por causa disso e manter só o leg press .=/ Para alguns ridículo né ?Mas é a verdade Alguém já passou por isso? Tem sugestão ?