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Brevemente irei começar e queria uma opinião sobre a estrutura de treino organize um AB2x push/pull To muito magro ainda, porém estou evoluindo bastante, to fazendo o SS e ja ganhei 12kg em dois meses, mas como me disseram que normalmente se faz o SS basicamente em 12 semanas, já quero montar o meu proximo. Altura : 1,90m Peso: 79kg Idade: 18 anos Treino A Pull Stiff Levantamento Terra Remada Curvada Chin Ups Treino B Push Agachamento Livre Supino Reto Desenvolvimento Paralelas Todos Exercícios 3 Séries de 8 Repetições Iai? alterar os exercicios? series? repetições? ou tá bom assim?
