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Mostrando resultados para as tags ''pull over''.
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Boa noite, Venho tendo dores no pescoço ao realizar vários exercícios como o supino reto, supino inclinado, desenvolvimento máquina, crucifixo, elevação lateral, rosca 21, pull over... Chamei o professor da academia para verificar se eu estava fazendo os exercícios corre...
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Dae povo Pretendo iniciar o tão comentado e indicado aki no fórum 5x5 e quero inserir o pull over em um dos dias, provavelmente no dia de supino. As dúvidas são relacionadas a quanto de reps e séries, se faço 5x5 ou até a falha ou tipo 3x12. Meu objetivo neste exercício é ganhar mais for...
