Pesquisar na Comunidade

Boa noite, senhoras e senhores! Primeiro, contar-lhes-ei de minha situação: em virtude de minha depressão, estou internado. Tenho duas cousas comigo: uma corda e uma roda abdominal. Meus parceiros disseram que se eu praticar corda acabarei por perder minha hipertrofia e emagrecerei. Meu objetivo é o exato oposto: ter um corpo mais saudável, mais forte e tonificado. Os(as) senhores(as) poderiam me informar se devo pular ou quanto devo pular corda ou se devo parar de pular corda? Agradeço-lhes desde já!

Ai galera, ultimamente quando vou fazer o exercício aeróbico, tanto de aquecimento, quanto os de treino mesmo, está me dando uma dorzinha muito chata na parte abdominal, eu coloquei essa imagenzinha aqui pra mostra aonde que é a dor, a parte amarela é aonde da a dor: A dor começou recentemente, pois eu já fazia exercícios aeróbicos antes, eu estava acostumado a correr em um ritmo levemente acelerado até por quase 30 minutos, sem dores nenhuma, e agora a cerca de quase 3 semanas essa dorzinha surgiu, é uma dor um tanto quanto intensa e ela só para depois que eu paro e fiko parado durante alguns minutos cerca de 5 a 10 minutos ela vai embora, e ela só se manifesta durante, como eu ja falei, os exercícios aeróbicos (Corrida, Elíptico, Bicicleta, pular corda, natação, etc...), alguém sabe o que pode ser isso?

boa tarde galera, bom ja fazem praticamente 10 meses q eu introduzi a corda nos meus treinos pelo fato de querer fazer algo diferente alem de correr e pedalar na academia, estou colocando nesta parte do forum pelo fato da corda vc pode fazer praticamente em qqr lugar, peço desculpas se este nao for o local apropriado. No meu caso eu faço na academia em um total de 20 min, 10 no início e 10 no final do treino no meio do treino corro 10 min. Minha idéia aqui foi facilitar para quem quer começar e nao sabe qual tipo de corda começar, vou relatar o uso das minhas cordas (possuo duas). Bom a primeria corda q eu comecei foi uma corda q a própira academia adquiriu, comecei com elas demerei uns 2 meses para aprender a pular relativamente bem, uma corda bem básica e barata tipo esta: http://www.aliexpress.com/item/hot-Skipping-Rope-motion-Men-womens-plastic-handle-Skipping-Speed-Jump-bllue/684485881.html bom uma professora chata um dia foi reclamar que as cordas estavam quebrando e tals, resolvi comprar a minha, achei desnecessário o comentário dela mas isso nao vem ao caso, comprei esta aqui: http://www.amazon.com/Valeo-JRS-Deluxe-Speed-Rope/dp/B0007IS6ZG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1355244101&sr=8-1&keywords=rope+jump após acertar o tamanho dela percebi q alguns moviementos ficavam imprecisos devido a corda q eu estava usando, foi uma melhoria de uns 80% com relação a anterior, esta corda já possui rolamento evitando que a corda enrole ou arrebente no cabo. porém é uma corda mto pesada para fazer 20 min, para quem quer fazer uns 10 esta de bom tamanho, mas no meu caso qnd eu me animava e passava dos 20min pulando meu trapézio começava a doer de cansaço msm . Esta corda tem q tomar cuidado com os rolamentos a minha começou a travar um deles que prejudicava no movimento mas nada q um WD resolva Enfim meus pais foram pro EUA em novembro e me vi em uma nova oportunidade de pegar outra corda, comecei entao a procurar outra, a escolhida foi esta da foto: http://www.amazon.com/Championship-Freestyle-Rope-Purpose-Fitness/dp/B004P3GDJU/ref=sr_1_18?s=exercise-and-fitness&ie=UTF8&qid=1355244132&sr=1-18&keywords=rope+jump bom os véios chegaram de viajem e no outro dia fui testar a corda, nos primeiros pulos percebi que tinha arrumar o tamanho da corda, esperando que fosse igual a anterior que tem q cortar e prender um anel de ferro com alicate para nao soltar mais, para minha supresa é somente uma presilha para arrumar, bem simples. Nos primeiros pulos ja pude perceber que a corda é de fácil trato, ao contrário da anterior, os movimentos ficaram fácies com ela, uma corda boa para iniciantes e avançados, uma corda leve consigo ficar mais de 20 min com ela sem sentir a mesma dor q eu sentia com a anterior, definitavamente vou ficar um bom tempo com ela. Pular corda é um bom aeróbico, no começo não é fácil mas fui bastante insistente e aprendi praticamente sozinho, gosto bastante pode parecer monótono no começo mais qndo vc começa a fazer os truques fica bem interessante, gostaria de aprender a fazer vários, mas no momento só consigo fazer alguns Bom espero ajudar alguem com este relato, se ajudar uma pessoa pra mim já está bom =D

Pessoal, já há umas duas semanas tenho pulado corda durante uns vinte minutos, mas logo começo a sentir uma dor muito forte na sola dos pés sendo obrigado a parar. Começa a doer, paro um pouco, continuo novamente, mas a dor volta e às vezes ainda pior. Pensei que a dor poderia ser pela falta de costume, mas a dor é contínua mesmo depois de duas semanas praticando. Assisti alguns vídeos dando orientações, mas mesmo assim a dor continua. Lembrando que uso tênis próprio pra exercícios do tipo, então o problema não é em decorrência disso. Alguém passa pelo mesmo problema? Alguma solução?