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Então galera, vi essa imagem no instagram e fiquei muito curioso a respeito. Pra quem não manja muito de inglês, esse esquema mostrado abaixo mostra um estudo que foi feito com 3 grupos de individuos: Grupo 1: Apenas treino físico. Grupo 2: Treino físico e "imagem mental" dos exercícios (não sei a tradução pra imagery) Grupo 3: Treino físico, imagem mental e treino motivacional (falando com você mesmo). Os gráficos mostram melhoras nos resultados para os 3 grupos e é bem notável que no grupo 3 os resultados foram muito superiores aos grupos 1 e 2. Sim provavelmente tem que ser levado em conta algumas variáveis nestes resultados, mas existem outros artigos que apontam para melhorias superiores com treino mental, além disso todos nós sabemos que o psicológico ajuda pra caralho em quase tudo na vida. Enfim, eu abri o tópico mais pra saber da galera powerlifter, LPO ou até powerbuilder mais experiente, se vocês utilizam algumas idéias assim pra treinar. Se sim, como vocês fazem? Aliás, tem algum "tutorial" pra fazer esse tal "imagery" de forma eficiente? Agradeço desde já!
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Fala galera. Tô procurando algum livro de Psicologia para quem nunca teve contato com a matéria. Alguem tem alguns bons para me apresentar?
