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Mostrando resultados para as tags ''protusão discal''.
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Oi pessoal, Recentemente fiz uma ressonância e descobri uma protusão discal posterior na L5-S1, e gostaria de saber que tipos de exercício são proibidos nessa condição. Não sinto confiança nos professores da minha academia, então quero montar meu próprio treino, mas tenho receio de colocar algum exercício que piore esse problema na coluna que eu tenho. Alguém pode me ajudar, por favor?
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Olá, Foi constatada uma protusão discal em L5-S1, na minha lombar..que provavelmente foi por conta de exercícios executados de forma errada ou com excesso de peso. Eu não vou parar de malhar..mas vou ter que mudar tudo, e evitar os exercícios que fazem pressão na coluna de cima pra baixo (elevação escápula com barra..desenvolvimento com halteres ou máquina..etc); não estou tendo grandes dificuldades com isso.. exceto com uma coisa: bíceps! quase de todo jeito, fazer bíceps "incomoda". acho que o mais tranquilo é o scott. a minha dúvida é: fazendo bíces com halteres por exemplo..qual é a forma que força mais a lombar: sentado ou em pé? é um detalhe meio bobo, mas acho que pode ser importante. ah, tb vou conversar com meu instrutor da academia sobre isso. mas é que gosto de juntar opiniões hehe
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Boa noite, Fui diagnosticado com uma protusão na cervical, razão pela qual tenho dores na cervical quando realizo alguns exercícios específicos como: - cavalinho - desenvolvimento com halteres - elevação frontal Estou fazendo fisioterapia além da musculação e o que o fisioterapeuta me diz é que não era para eu sentir dor nos exercícios, que tem pessoas que tem hérnia de disco e não sentem dor... Alguém tem protusão na cervical e consegue realizar exercícios na musculação para todos as partes normalmente?
