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progressão de cargas apenas no treino de força e com compostos
luansdofnvprt postou um tópico em Treinamento
Boa Tarde! Preciso monitorar minha evolução, e registrar minhas progressões de cargas. Faço periodização entre treinos de hipertrofia, força e resistência: para maiores estímulos no ganho de massa. Se eu anotar minhas progressões apenas no treino de força(2 semanas cada 2 meses), e apenas nos exercícios compostos, terei um bom controle na minha evolução? O restante dos exercícios eu faria normal sempre até a falha. Aguardo, obrigado!