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Boa Noite pessoa, Tudo bem com vocês? Sou um jovem que estou trabalhando como instrutor em uma academia, e me deparei com uma aluna que tem problemas de coluna. Ela falou que o outro Instrutor que estava la, passou uns exercícios para ela, e ela continuo com dores na coluna, dizendo que até piorou. Só que ai, eu estou pesquisando sobre o tipo de treino para estas pessoas que sofrem com este mal. E estava pensando, em trabalhar um pouco em Aeróbica+ Musculação com pesos que não force a coluna, e fugir de exercícios que puxam muito a coluna. Obs.: Agora e questão é qual quantidade de séries e repetições usar? para não forçar tanto? Uso o normal, 10, 12, 15? O que vocês acham? Só que estou com duvida sobre essa ideia minha, e resolvi perguntar aqui, para quem tem mais experiência, lembrando que apenas instruo as pessoas, pesquiso bastante, e ajuda as pessoas com que eu tenho conhecimento adquirido com pesquisas, muitas das vezes no próprio blog do hipertrofia. Espero a ajuda de vocês, Abraço galera. Obs.: Na sua opinião, tem algum exercício que eu jamais poderia fazer com essa pessoa? Creio que levantamento terra é um deles né...?
