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Então, minha mãe tem pedra no rim, e eu estou tomando creatina, estimulei uma meta de 3L de água por dia, mas tem dias q bebo 2 2,5 devo parar de tomar creatina? estou receoso se alguém pudesse me ajudar eu agradeço desde já. VLW
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Então galera, é o seguinte, eu fiz um mês de bulking "regrado", que tava mais pra um IIFYM, só jogava carbo bem alto, e tentava exagerar em coisas como batatas, pães, aveia e essas coisas. Deu muito certo, em duas semanas foram quase 3kg, o que pra mim, um magrelo ecto, foi muito bom, tava feliz da vida. Aí chegou um dia que eu machuquei meu pé jogando, e aí fiquei 2 dias (quinta e sexta) sem treinar, mais o sabado e domingo em que minha academia não abre, então, 4 dias sem treino. Eu tava fraco, tava cansado da dieta, tava desmotivado, aí acabei não comendo como eu comia, na verdade a diferença foi só quinta e sexta mesmo, sabado e domingo geralmente eu não seguia nenhuma alimentação correta, só tentava comer qualquer besteira. E foi aí que o problema apareceu, depois de um mês de dieta, em 4 dias eu perdi tudo o que tinha ganho em um mês, e faz muito tempo que eu to indo e vindo entre 3kg, o que ta fazendo eu pensar: "E se eu fizesse uma dieta digamos 'profissional', e um dia a grana acabaria (sou menor de idade e pobretão, é foda fazer uma dieta grande de bulk), e aí quando eu parar com a tal dieta, eu perderia todo o peso?" To bem desmotivado agora, parece que não faz sentido mais ficar treinando e fazendo dieta, se é só eu parar de me entupir de comida por 2 ou 3 dias que eu perco exageradamente o peso... E pior: mesmo que eu esteja indo e vindo entre 5kg faz uns 3 meses, eu noto diferença no meu corpo, ah, e as medidas, 1cm de braço por mês (usarei o braço como referencia, o resto do corpo está evoluindo igualmente ou melhor, como pernas) e consigo tranquilamente progredir de carga, eu to com basicamente o mesmo peso de quando pegava 40kg no supino, e hoje pegando 54 eu to com o mesmo peso... O que vocês acham disso? Agora eu vou largar a academia, fazer FB 3x em casa, e focar muito mais na alimentação, acham uma boa ideia ou um passo pra tras? Obrigado desde já pelas respostas!
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Olá pessoal, vou entrar em cutting agora e estava com tudo pronto, até com um clemb parado aqui. Mas ocorreu o seguinte, meu avô morreu de ataque cardíaco, meu pai não apresenta nenhum sintoma de coração ruim. Agora estou com a dúvida se devo me arriscar ou não, não vou mais usar o clemb por causa disso, o problema é que me disseram pra evitar os termogenicos também.. O que faço agora?
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Entao galera, acho que pelo titulo ficou meio vago, mas creio aqui que muitas pessoas aqui passam por isso... Eu, com meus humildes 38 de braço, 108 de peito 1,71 de altura, venho tido muita dificuldade de encontrar roupas que caiam bem em mim, roupas casuas da comprar aquele tamanho G e fodasse, o problema é quando vc vai escolher uma roupa mais "elegante" por assim dizer, camisas polo geralmente possuem aquela cinta nas mangas, entao as que ficam confortaveis no braço sao sao GG e algumas G, o problema é que dai como sou baixo ficam parecendo um camisolao de tao grande que fica a camisa em mim... Camisa social entao eu ja desisti de encontrar alguma que caia bem Alguem aqui tem mais esse problema? Vcs recorrem a algum alfaiate para arrumar alguma roupa que nao fica legal? Compartilhem suas experiencias....
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comprei 8 presilhas e nenhuma delas serve para as minhas barras de 40cm e 1,80m maciças, ficam todas mt frouxas essas presilhas ai eu me pergunto nao tem um padrao dessas presilhas para caber nas barras? o pior é q nao posso mais trocar ou ter devolução mas o vendedor disse q era 1 e 1/8” para barras de 28,5mm, e agora? estou com medo de comprar outras presilhas e vierem frouxas tbm
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Ajuda//Problema durante o ciclo
Rafael_RBL postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Galera, é o seguinte: Eu to em um ciclo com trembo, propionato e stano, aplicaçoes TSD, porem agora na 9ª semana e eu tive um problema, eu estou com uma diarreia, só que não é uma qualquer é tipo a pior que já tive na minha vida, eu estou com ela a 3 dias, eu mantive a dieta nos 2 primeiros dias porem no 3º eu tive que sair e ficar a base de sequilhos,frango desfiado e pure de batata, por que sem mentir eu jogava tudo que comia pra fora em horas, eu tava com 98Kg e 3 dias depois eu tava com 94, ai vem a duvida: Voces acham que eu devo parar pelo menos com a trembo e manter a testo até eu melhorar? Estou tomando Buscopan e Domperidona, esses remédios são prejudiciais ao rendimento do ciclo? Continuo com minha dieta hipocalorica com pouco carb ou faço a dieta hipercalorica com bastante carb (sequilhos, arroz e pure, que é a indicada pra diarreia) até eu melhorar? obs: Tem mais 4 semanas de ciclo. -
Boa-noite... Já a um tempo venho sentido dificuldade em executar a elevação frontal com halteres, com o braço esquerdo tudo bem, mas já com o direito... Sinto um incomodo, e estou notando uma assimetria muscular nos ombros, que esta ficando visível. Associei o problema com aquela masturbação semanal (apesar de não ter muito a ver), resolvi parar com isso e o a dor persiste ao praticar esse exercício (e alguns outros também), sinto que o ombro esquerdo esta mais "forte" que o direito. Devo fazer algum exercício de fortalecimento, tipo manguito rotador interno?
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Sempre vi muitas pessoas falando que o agachamento livre é muito bom pois utiliza muitos musculos etc.Um dia perguntei ao personal que fica na academia se eu poderia fazer o livres,pois sempre fazia no smith,e ele falou que não poderia fazer pois poderia causar problemas a minha coluna devido a minha idade (14 anos).Isso é verdade o e mais uma superstição?
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Estou com problemas para o desenvolvimento do meu peitoral !
Vinidegan postou um tópico em Treinamento
Bom pessoal, primeiro queria dizer que sou novo aqui, criei minha conta a alguns minutos então qualquer tipo de erro, quero que me desculpem ! Enfim...vamos lá... Bom, me chamo Vinícius, tenho 1,70 de altura, 76kg e tenho 17 anos, eu treino a quase 8 meses e faço dieta a quase 2 meses, desde que eu entrei na academia, consegui desenvolver 12,5 kg e meio de massa muscular, sempre tive genética boa para desenvolvimento de hipertrofia, praticamente fui abençoado com uma genética praticamente ótima, eu tenho quase absoluta certeza que sou mesomorfo pois sempre tive um corpo atlético, costas largas e etc, tenho grande taxa de testosterona no corpo, que acredito que facilitou de eu ganhar massa. Mas enfim...chega de papo furado !! De todos os músculos que tenho pelo corpo, quase todos desenvolveram muito bem, exceto a porra do peito...meu peito desenvolveu bem durante os 8 meses, porém não é o suficiente, ele praticamente é muito pequeno comparado aos meus outros músculos, antes ele era totalmente reto e hoje ele só é um pouco arredondado, não consigo ter aquela risca que fica embaixo do peito, quando me olho no espelho da até raiva, e o pior de tudo é que o meu peito direito é diferente do esquerdo, não que seja pequeno, é um pouco menor também, porém o formato dele é bem diferente, parece que ele não desenvolveu foi quase nada e isso me irrita muito, pelo que vejo, a única parte que desenvolveu bem foi a parte superior, que é bem cheio e da pra ver a risca no meio do peito... Enfim...não sei oque é, não sei o porque ter tanto problemas com o peito, minha dieta é boa, eu como 170 gramas de proteína por dia, sempre tento descansar no minimo 6 h entendem ? Eu comecei a treinar peito 3 vezes por semana para ver de dava uma melhorada, eu uso a forma ABC, porém retirei o treino de perna aos sábados e coloquei peito. Meu treino na minha opinião é até bom Faço drop no supino reto e faço até a falha Supino inclinado Supino declinado Crossover Peck Deck Tudo em 3x12 ou 3x10 dependendo do dia E por favor, não adianta pedir para eu fazer Supino com halteres pois eu mudei meu treino recentemente e eu utilizava ele, e muito ! Espero que possam me ajudar, obrigado e desculpe pelo textão HAHAHA (Esta ai uma foto do meu Shape pra vocês analisarem, obrigado.)
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Bom pessoal, vim compartilhar com vocês uma situação muito chata que eu tenho vivido durante esses anos. Primeiramente, não sei como foi que aconteceu mas num belo dia deitado na cama percebi um vácuo no lado direito da costela, fui ao médico a uns anos atrás (ele passou um raio x para averiguar a questão) e ele disse que estava tudo normal, so que ta bem claro que não ta. Isso incomoda quando estou em certas posições, e desconfio que atrapalha também a minha perfomace nos treinos, visto que consigo "usar" mais o lado esquerdo dos músculos superiores do que o direito. Enfim, queria saber a opinião e vocês, alguma sugestão, vou ao médico semana que vem levar outro raio x
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Meu tríceps eh esquisito Olho para todas as pessoas e ninguém tem igual o meu Quero saber se eh treino errado ou se eh genética A cabeça lateral eh fina e não tem aquela inclinação q se conecta a cabeça long Se puderem me dêem um comentário Se eh normal ou não...
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Seguinte galera, comecei a treinar usando o plano Push/Pull/Legs, 2x por semana fazendo: Segunda - Push Terça - Pull Quarta - Legs Quinta - Push Sexta - Pull Sabado - Legs Domingo - Descanso e estou com um problema no "Push" que é o seguinte: A/Push(Peito Triceps Ombros) - Supino Reto 5x5 - Supino Inclinado 3x8-10 - Press Militar(Barra Guiada) 3x6-8 - Fundos/Paralelas(Peso corporal) 3x até a falha - Puxada Triceps no cabo 3x12-15 Esta é a sequencia dos exercicios, faço os supinos, faço o press militar mas quando chego nos Fundos/Paralelas so consigo fazer umas 3-4 reps, meu braço começa a tremer, o triceps fica cansado e simplesmente não da pra subir, mas quando termino e vou pra puxada no cabo ja consigo acabar o exercicio atingindo a falha dentro das reps mencionadas... Então o que devo fazer? É falta de força né? mas como corrigir isso algumas dicas? Troco as Paralelas de posição? tiro do plano? ou continuo assim mesmo? Peso 58kg Altura 1,75cm Frango Obrigado desde já
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Problemas com o ciclo - Oque fazer
Dealer postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Comecei meu primeiro ciclo de enantato de testosterona na metade de dezembro, amanhã começo a 8 semana. Fiz um exame de sangue semana passada e obtive os resultados hoje, mas me assustei com a tamanha subdosagem do enantato, fazendo a administração de 400mg / semana minha testosterona total deu apenas 1092. E mesmo assim consegui ótimos resultados, ganhei cerca de 6~7kg. Planejava fazer 10 semanas e após isso um cruise de 4~5 semanas e depois começar um blast de enantato e boldenona mas agora não sei oque fazer. Tava pensando em comprar deposteron de farmácia e acabar esse ciclo, ou não fazer cruise e começar o blast agora em cima já... Oque posso fazer? Alguém me dá uma luz que tá foda. Obrigado desde já -
Pessoal boa noite, Tenho um `problema` no braço quando vou executar algum exercício de bíceps ou peito. Por exemplo, tenho que fazer 15 repetições de flexão de braco. A primeira eu consigo fazer legal, mas a partir da segunda já tenho dificuldade. Sinto como se o braço estivesse fadigado, não consigo esticar. Se tenho que fazer um supino por exemplo, a primeira serie vai belezinha. Mas as outras já não consigo executar todas as repetições. O braço fica `cansado` ate mesmo se eu colocar bem pouco peso não consigo fazer o movimento. Alguém já teve esse problema?
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PEIDOS, O LADO NEGRO DA HIPERTROFIA Todos nós que fazemos dieta restritas e dedicadas, treinamos com intensidade, nos dedicamos de verdade para atingir nossos objetivos hipertroficos, não podermos negar que as flatulencias pesadas existem em nossas vidas. voce ai, assim como eu que come kilos e kilos de batata doce, ovos e mais ovos, frango por cima de frango, scoops e mais scoops e etc e tal, convivemos com a flatulencia e os gases horriveis diariamente, não a todo hora, não em todo lugar, mas em algum momento do nosso dia. a questao da abertura do topico é, alguem ja consegue driblar esse efeito estomacal, alguma manha ou estrategia, alguma dica ou regra a ser seguida, para mim não é algo que realmente incomode, da pra viver com isso, faz parte do processo e tal, mas gostaria de saber se algum de voces achou algumas tecnica, alimento ou produto que reduza ou iniba a flatulencia intestinal.
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Eu tenho um problema de respiração por causa do meu nariz e isso me impede de me realizar várias atividades e me deixa com a auto-estima muito baixa. Com essa cirurgia eu levantar minha auto-estima e ter uma vida normal. Quem puder ajudar seria de grande ajuda, muito obrigado! Aqui abaixo está o link da vaquinha http://vaka.me/nsxy94
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Fala galera, preciso de ajuda em uma dúvida: tem problema tomar Lipo 6 UC enquanto toma antibiotico (para ser mais exato, cefalexina)??
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Prolapso Da Válvula Mitral. Duvida Com Pré Treinos?
Tanielton postou um tópico em Musculação em geral
Eae galera, sussa? eu queria saber se alguem tem esse "probleminha" no coração e tomam algum pre treino eu comprei um esses dias, o Insane, tomei 3 scoops (15 grs) que é o recomendado, no caminho da academia senti uma tontura, coração acelerado e falta de ar. Queria saber se é por causa desse problema ou é um colateral dos pre treinos mesmo é melhor eu abaixar a dose para 10grs dia pra se acostumar? -
Comprei o a Creatina e dei uma pesquisada e dizem que tem efeitos colaterais. Mas queria saber se alguém aqui do fórum já teve algum problema com ele ou algum efeito que você sentiu. E um Professor de Educação Fisica disse que só pode tomar se você fizer 4h de exercicio. É verdade? Quem faz ainda menos que 4h não pode???
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Deu problema no 1 ciclo ajuda...
LucasMota postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Então galera , eu tinha planejado um ciclo de 10 semanas de dura.... comprei 2 bojões de 10 ML, e então iniciei, para a minha surpresa meu primeiro bojão ta acabando e só vai render 8 aplicações .. de 1ml.. o que deve ter acontecido Foi a pharma que mandou errado ou erro meu? tenho ctz que estou colocando 1ml certinho na agulha... então galera como a pharma não vende ampolha so bujão... vou ter que comprar outro pra completar as 10 semanas, ai vai minha duvida... eu poderia aumentar esse ciclo pra 12 semanas? é meu primeiro ciclo e to tomando 500mg por semana, aplicando 250mg segunda e quinta.. alguem da essa força? -
Recentemente comecei a pesquisar sobre o valor nutricional de determinados alimentos e tentando observar a metodologia para a medição. A tabela TACO diz que 100g de Feijão preto cozido tem 77 Kcal, enquanto o banco de dados USDA tem cerca de 132 Kcal. A metodologia aplicada na medição da tabela TACO implica que as amostras foram de 50% grãos e 50% caldo. Então finalmente entendi a discrepância de valores. O índice de reidratação do feijão é de cerca de 2,5. Aplicando esse valor no Feijão Preto Cru (324 Kcal) da tabela TACO, dividindo obtive o resultado de 129,6, ou seja, o valor mais próximo dos dados da USDA. O meu erro foi desconhecer a metodologia, assim como o valor de umidade na tabela TACO (80,2%) enquanto no USDA (65,4%), porque pegava somente o grão do feijão mesmo, até tirava o caldo, por conta de gorduras etc... No aplicativo, eu colocava 200g de feijão e tinha um valor de 152 kcal, enquanto deveria ser 264 kcal. Acho que estava errando 200-300 kcal por dia...- 2 respostas
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- feijão preto
- duvida
- (e 1 mais)
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Pessoal, eu comprei um Animal Cuts no site da BodyBuilding no dia 18/11/2013 e não chegou até hoje, sendo que o endereço e tudo está correto.. Será que aconteceu alguma coisa? Demora assim mesmo? Já que é minha primeira compra e não tenho experiência vim perguntar vocês hahaha
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