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[Ajudem] Uso De Ph Halovar
Frangolete postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
eai marombada, blz ? Entao, tenho 18 anos, nunca tomei nenhum tipo de anabolizante, nem phs. comecei a treina a 1 ano e meio atras mais ou menos, ainda sou magro hoje, mas quando comecei parecia um palido, pesava 49 kg e tinha 1.70 hoje estou com 64 kg e 1.70, gostaria de chegar nos 70kg comprei um pote de Halovar, com uma pessoa de confianca, entao tenho certeza que o produto 'e original... queria algumas dicas de alguem que ja usou, se recomenda, se acha que com a minha idade 'e uma boa... me ajudem galera, estou na duvida, gostaria de comeca a manda ! abraco espero que me ajudem !- 4 respostas
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- pre hormonal
- halovar
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Fala ai galera , tava nos usa e cheguei semana passada , fui em uma loja bem underground de suple e tinha esse pre hormonal la o steel crushers e eu comprei pq achei maneiro um pre sub lingual . Tava lendo os relatos dele em foruns gringos e parece que os ganhos sao bons , fiz esse post pois estou pensando em tomar ele dps do carnaval e gostaria de saber se algum de vcs conhece ele , nunca usei nenhum pre hormonal , so uzei apenas oxandrolona 80 mg td dia e os ganhos ate que foram satisfatorios . Entao e isso ai galera , quem puder dar uma ajuda ai to agradecendo , todos sao bem vindos .
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- Steel crushers
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[Negado]Ciclo Sledge Dark Cyde
Luis Papini postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Bem, sou novo no fórum então olá a todos. Terminei um ciclo de Sledge da Dark cyde, sei que o uso de Pro hormonal não foi a melhor das escolhas, sei de tudo, tudo bem dizerem o que já sei, mas esse topico é voltado pra informar quem pretende entrar no meio etc. tentar aprender com meu erro e poupar tempo. A decisão de usar o pro hormonal foi própria com a inteção de nao ter ganhos absurdos nem muito visíveis, pra ir acostumando a família, amigos etc. Sem mais, vamos ao relato. - Idade: 18 - Altura: 1,75m - Peso: 80,5kg - Medidas: Braços: 36cm Peito: 103cm Barriga: 84cm Pernas: 60cm Panturrilhas: 40cm - Percentual de gordura(BF): ??? - Tempo de treino: 1 anos - Objetivo: Hipertrofia - Estrutura do ciclo: 2 capsulas por dia. Não usei proteção intra ciclo, mandei agua e mais agua, não foi um problema pro meu organismo, mas esse é especificamente MEU ORGANISMO. TPC Tamox. 1-30 - 20mg Tribulus 1-30 - 1500mg Vit E 1-30 - 400UI Bem a Dieta e Medidas Serão postadas em link, através de uma tabela que montei. Obs.: Não coloquei a quantidade de carboidratos nem quais usados, não usei medidas por estar em um bulk. Foi basicamente batata doce, arroz branco, batata inglesa, durante todo o dia, exceto na seia e as vezes na penúltima refeição onde eu usava aveia. Obs2.: Não foi um bulk totalmente limpo, as vezes eu sujava 1 ou 2 vezes por semana. Segue tabela e foto do final do bulk -
Bem, a principio de conversa sou novo no fórum, então estou com uma tabela que montei pra registrar ganhos durante um bulking que estou realizando, no entanto (apesar de eu próprio achar que não valha a pena por N motivos que são sempre discutidos) realizei esse bulking com o uso de um pro hormonal, então gostaria de saber em qual Area posso criar esse novo topico e como eu postaria essa tabela, converto o documento .xlsx pra imagem ( ,jpeg )? Desde ja agradeço.
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Relato M - Stane Ciclo (2-2-2-2)
Rafilsk_oli postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
E ai marombas.... comecei hoje o ciclo de M-stane e queria relatar a experiencia e os ganhos... bom vou me apresentando tenho 24 anos, 1,80 cm, e 78,5 kilos ( Medidas Atuais ) BD - 38 cm BE - 37,5 cm CX D - 55,5 cm CX E - 55,5 cm PANT D - 39,5 cm PANT E - 39,5 cm TÓRAX (PEITO) - 95 cm ABDOME - 81,5 OMBRO - 47 - cm SUPLEMENTAÇÃO : creatina max titanium, whey e malto Dieta: Eu não sigo uma dieta a risca, mas cortei varias coisas como oleo, açucar, sal, frituras , bebidas e etc... o negocio ta sendo assim ... comer muito e malhar sinistramente. vamos ver até o proximo relato- 21 respostas
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- mstane
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E ai marombas.... comecei hoje o ciclo de M-stane e queria relatar a experiencia e os ganhos... bom vou me apresentando tenho 24 anos, 1,80 cm, e 78,5 kilos ( Medidas Atuais ) BD - 38 cm BE - 37,5 cm CX D - 55,5 cm CX E - 55,5 cm PANT D - 39,5 cm PANT E - 39,5 cm TÓRAX (PEITO) - 95 cm ABDOME - 81,5 OMBRO - 47 - cm SUPLEMENTAÇÃO : creatina max titanium, whey e malto Dieta: Eu não sigo uma dieta a risca, mas cortei varias coisas como oleo, açucar, sal, frituras , bebidas e etc... o negocio ta sendo assim ... comer muito e malhar sinistramente. vamos ver até o proximo relato
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Acabou de sair esse vídeo do brazucanyTV, onde ele mostra 3 suplementos que ajudas o nosso corpo durante o ciclo, queria saber de alguém mais informado nesse tipo de assunto se isso é verdade ou mais um mito pra vender suplementos. Link do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=KgYUzPC9Mfo Imagem do produto mais bem falado do vídeo: Tabela nutricional do produto em questão: Supplement Facts Serving Size: 1 Scoop Servings Per Container: 72 Amount Per Serving % DV Hawthorn Berry 1000.0 mg * Saw Palmetto 300.0 mg * Silymarin (Milk Thistle Extract) 1000.0 mg * NAC 1200.0 mg * Celery Seed Extract 150.0 mg * Grape Seed Extract (95% Proanthocyanidins) 300.0 mg * Nettle Root 250.0 mg * Idebenone 100.0 mg * Policosonol 20.0 mg *
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Eai marombada, blz? Sou NUTRICIONISTA (com pós e mestrado), 29 anos, meso - endomórfico, tenho facilidade para ganhar gordura (dificuldade para secar!). Prático musculação há 10 anos, com treinos mais focados há 3 anos. De lá para cá tive alguns ganhos, mas estagnou! Tenho um shape legal (vestido), peitoral desenvolvido e braços bacana. Nunca tomei nada e agora decidi tomar um PH para dar um up na carcaça, aumentar a massa muscular e favorecer a definição. Sei que não PH não é a melhor opção devido a alta hepatotoxicidade e pequenos ganhos comparado aos AEs. Mas como sou meio bolado com os injetáveis, prefiro evitar! Como meu OBJETIVO são apenas 4 – 6 kg seco, irei mandar o H-Stane! Ciclo: 4 semanas: H-Stane (50mg/d) + Similarina (100mg/d) TCP: Citrato de Tamoxifeno (20mg/d) + Tribulus alatus (750mg/2xd) Medidas: 1,74m , 78kg , ~18% de gordura , 38cm braço , 92 abdômen , 102cm peitoral. Dieta é por minha conta: 2,2g de proteína por quilo de peso. Suplementos: Whey e Albumina. Treino com foco em ombro e braço: 2 – Ombro, Agachamento e Trapézio + Corrida 4km (20min.) 3 – Biceps, Triceps e Panturrilha + Corrida 6km (30min.) 4 – Costas, Coxa e Antebraço + Corrida 4km (20min.) 5 – Ombro, Agachamento e Trapézio + Corrida 4km (20min.) 6 – Peito, Coxa e Antebraço Sábado - Biceps, Triceps e Panturrilha + Corrida 6km (30min.) Vou correr pq eu gosto muito e vai favorecer a queima de gordura. Eai, o que vocês acham? Mandem as criticas e sugestões!!! Estou tentando fazer um esquema mais barato... Vlw Abç
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tô terminando meu ciclo de enanto com stano, mas não senti muita diferença no shape (provavelmente era subdosado). Então se dependesse de mim, compraria mais testo e continuaria o ciclo, passando de 8, para 12 semanas ou até 16, mas não tenho dinheiro para investir no momento. Levando em consideração que não posso gastar muito dinheiro com o ciclo agora, é valido fazer uma ponte com um ph antes de começar a TPC? Acho que poderia ser melhor do que fechar ele em 8 semanas e começar a TPC.
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Ola pessoal. Gostaria de saber a respeito do suplemento ANDROID 600, fiz varias pesquisas sobre ele, em muitos sites de suplementos e artigos cientificos, muitos duziam ser pro hormonal, outros diziam ser pre hormonal, gostaria de saber de voces mais experientes no ramo da musculação, se ele e pro ou pre hormonal, segundo sua formula, nao e pro hormonal, pois somente tem compostos que estimulam a produçao de testosterona. e mais uma duvida caso ele seja PRE Hormonal, seu efeito será o mesmo do tribulus ? RELATOS DE ALGUNS SITES Android 600 precisa de TPC? Não. O Android 600 é um pré-hormonal. Os suplementos pré-hormonais criam um ambiente anabólico no organismo, mas o Android 600 não se trata de um anabolizante esteróide, portanto não precisa de TPC (Terapia Pós Ciclo). O suplemento é liberado no Brasil. FONTE:http://www.efitsuplementos.com.br/massa-muscular/pre-hormonal/android-600-power-supplements/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Nosso corpo desenvolve massa muscular durante o repouso e não durante os treinos. A musculação ajuda na saturação de nossas fibras musculares. Por outro lado, sabemos que a dieta e o repouso ajudam no ganho de massa magra (músculos). Pensando nisso, a Power Supplements desenvolveu um suplemento pró-hormonal, chamado Android 600, que contribui significativamente na recuperação e ganho de massa muscular. FONTE : http://www.suplementos.me/para-ganhar-massa/android-600-como-tomar-preco-onde-comprar-efeitos-funciona/
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Bom dia galera, salve! Estarei começando no inicio de agosto, um ciclo de epistane. É um pro hormonal, são 120 capsulas, cada capsula contém 15mg. Estou pretendendo fazer 3 capsulas por dia, que dá mais ou menos um ciclo de 5 semanas. É o meu primeiro ciclo, e o epistane já está em mãos, estou esperando meu salário sair para comprar a alimentação, colágeno, e a cafeína. Estou lançando a cafeína para ter mais um pouco de resultado em relação a queima de gordura. Escolhi cafeína e colágeno no lugar de creatina, porque creatina+cafeína tem muitas controversas, preferi não apostar. Esse post é um bate-papo de pré ciclo, queria por favor se pudessem, que me deem algumas dicas. Em relação a alimentação, mandar 270g de proteína por dia, sendo meu primeiro ciclo, sobrecarregaria o meu rim? Altura- 1,87 Peso- 90kg BF- 17%~20 É isso, tamo junto! Logo menos irei tirar foto antes do ciclo, para poder relatar diariamente PS: Eu ganhei o pro hormonal de um amigo, não comprei, antes que venham falar que ph é desnecessário e tal, vlw OBJETIVO DO CICLO: PERDA BF, GANHO DE MASSA MAGRA, E DEFINIÇÃO MUSCULAR. CICLO COM DURAÇÃO DE 30 DIAS.
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Boa tarde galera! Comprei um M-drol e estou planejando começar o meu primeiro ciclo na semana que vem, sendo este 1-2-2-1. Na TPC estou para usar TT, pra dar um up na testo visando a manutenção de maior parte possível dos ganhos e ficar com um dinheiro em mãos para, caso sinta alguma sensibilidade durante o ciclo, comprar 2 comp de Dostinex, pra evitar a gineco. Alguém que tenha experiência com essa droga pra dizer se é suficiente? Na verdade não estou considerando comprar tamox e clomid por falta de grana mesmo. Mas, de repente, um clomid dá pra mandar tbm. Porém sempre o vi sendo relacionado à questão da aromatização, bem como o tamox, e uma vez que a gineco do mdrol é causada pela alta de prolactina, acho prescindível. Enfim... se alguém puder dar uma luz, agradeço desde já. E perdão caso esteja violando algum protocolo de postagem. É meu primeiro post aqui . Muito obrigado!
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Relato ciclo H stane 30 dias
LoKo É PoKo postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
boa tarde galera.. esse vai ser meu primeiro ciclo.. e eu escocli o hstane por ser um ph de classe 2 com baixos indices de colateral, por trazer resultados mais secos e estar meio apertado em relação a grana pra mandar aes de verdade, q era oq eu qria.. mas em fim. bom.. eu tenho 20 anos.. comecei a treinar com 17.. com 18 parei de treinar pois fui pro exercito.. mas la todos os dias tinha TFM(treinamento fisico militar) sai do exercito com 19 anos fikei parado em torno de 7 meses.. voltei com os treinos faz 5 meses mais o menos.. comecei a treinar estava com 68,5kg, comecei a fazer uma dieta para perder a gordura e ganhar massa.. cheguei aos 64kg.. achei q eu ja estava ficando muito seco, entao comecei uma outra dieta com o intuito de ganhar massa e peso e é a dieta q eu sigo até hj.. eu ja estou no meu quinto dia do ciclo.. o ciclo vai ser 30 dias 2 cps ao dia de 12-12h.. quando eu iniciei o ciclo minhas medidas eram; braço 35cm peito 97cm ombro 98cm cintura 78cm coxa 54cm panturrilha 35cm peso 66,2 kg eu treino de segunda a sabado, torno de 1 hr e 30 min de treino.. dia de sabado na verdade pratico crossfit, minha dieta(geralmente): 7h 1º cp hstane, batida de leite com mamão ou abacate e aveia e omele com alface e tomate e + 1 banana.. eu gosto de banana paks entao como quase o dia inteiro. 10h uns 3 ovos cozido e batata doce 13h arroz feijão peito ou coxa sobre coxa de frango + salada alface tomate beterraba oou abobora, chuchu e etc + 1 fruta geralmente banana ou moça 16h 4 fatias de pao puma com requeijão com salada ou peito de franga com salada e mais uma fruta 18h pre treino, uma banana. entre 19:30 as 20h pos treino, 2ºcp h stane, whey com aveia batata doce ou umas 4 fatias de pao com requeijão 22 hrs fnalizando, um iorgute natural com granola e mais frutas talvez + uma batida de leite suplementação só o whey concentrado 27g de prot em 40g d whey.. por enquanto acho q é isso.. aguardo os comentarios, espero q avaliem e deem um reforço.. vlw galera! -
Ginecomastia causada por PHs
FernandoLM postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ola galera, tenho uma duvida a respeito da ginecomastia que pode vir acontecer apos o uso de um Ph como M stane ou H stane. pois tenho um M stane, estou planejando tomar e tambem planejando a TPC. O habitual apos fazer o uso de AEs seria fazer uma TPC Serms Clomifeno, Tamoxifeno, vitamina E etc... o que seria ideal para tratar a gineco causada pela conversão de testo em estradial por causa da aromatização. Porem entre uma pesquisa e outro eu li que a gineco adivinda do uso do M stane é causada por sua vez por prolactina, oque nesse caso exigiria uma TPC diferente com uso de Cabergolina famoso dostinex... até ai Blz Minha duvida começa aqui, a gineco que pode acontecer apos o Uso do "H STANE" é a comum ou a por prolactina ? pretendo fazer um ciclo com foco em ganho de força. para isso pretendo fazer o uso do M stane ou H stane, mas antes de iniciar pretendo ja ter a TPC pronta. -
Ola, iniciarei um ciclo de M-stane na segunda feira dia 12/08/2013. TPC vou utilizar Recycle + ZMA + OxyElite Treino ja faz 1 ano e levo muito a serio sempre, dieta regrada e foco todo dia. Estou tomando whey + dextrose + creatina no pós. Como era gordo quando crianca e tenho facilidade pra ganhar peso acabei ficando com gordura na barriga escondendo o abdomen e nas pernas ainda tem um pouco de gordura. O futebol ajudou muito desde pequeno e hoje as pernas sao bem fortalecidas.. As capsulas vao ser tomadas da seguinte maneira: 2 por dia de 12 em 12 horas. Meu treino é ABC. A - peito e triceps. B - costas, biceps e antebraco. C - perna, ombro, trapezio. Atualmente as medidas sao: Biceps frio: 34cm Peso: 75kg Altura: 1,75cm Nao tenho todas as medidas agora mas depois vou pegar todas e postar aqui. Alguem acompanhando?
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Quantos kgs voces adquiriram ao utiliza-lo? Perderam muito apos fim do ciclo? Gostaram do resultado? Estou fazendo uma pesquisa e gostaria da opinião de vocês. Obrigado.
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Quantos kgs vocês adquiriram ao utiliza-lo? Perderam muito após fim do ciclo? Gostaram do resultado? Estou fazendo uma pesquisa e gostaria da opinião de vocês. Obrigado.
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H Stane - Opiniões Sinceras
LeonardoVinicius postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tenho 19 anos e estou com resultados estagnados. Estou pensando seriamente em ciclar, seja com pro hormonais ou anabolizantes como oxandrolona. Claro que ja estou por dentro de intra ciclo e tpc e clicarei corretamente. Entretanto, gostaria de saber da opinião de vocês sobre o H Stane, os resultados, os efeitos colaterais e se ja usaram. Obrigado -
Começarei aqui o meu relato com fotos Início do ciclo: 15/10 Duração: 7 semanas Uso de AEs/PH: Não Suplementação: whey twinlab, creatina universal, glutamina, jack3d, oléo de peixe, melatonina, multivitaminico, bcaa optimum caps, clembuterol GC. me resta umas 20 caps de compound 20 que terminarei de usar e iniciarei com oxyelite na sétima semana Treino: ABC Dividido em: peito/triceps costas/biceps/antebraço pernas/ombro 5x Sábado e domingo aero em jejum por 45 minutos Alimentação Nao vou postar toda alimentacao dividida entre os macro nutrientes porém: em torno de 3.000kcal respeitando os limites de carbo prot e gordura. todas refeições altamente proteicas. Treino a mais ou menos três anos. havia dado um tempo porque quebrei meu braço e coloquei pinos mas atualmente voltei a 6 meses Posso dizer que desde o início do ciclo até a data de hoje me sinto levemente ativo e com pequeno aumento de força e vascularização e nada mais que isso. sinto também rigidez nos músculos 1-7 Methyl 1-d 3 caps ao dia 1-7 MMv3 3 caps ao dia 4-7 Formadrol 4 caps por dia Composição: Supplement Facts Serving Size: 1 capsule Servings per Container: 135 Ingredient Amount % Daily Value** Mass Complex 125mg † -3-beta-hydrosyetioallocholan-5-ene-17-one -3-beta-hydroxy-urs-12-ene-28-oic acid -Para-hydroxy-phenyl-ethanolamine Metabolism Complex 250mg † -Luteolin -Ellagic Acid standardization -Piperine -Zinc Aspartate -Coleus Forskolin (standardized) -Caprylic Acid -Stinging Nettle Extract (highly standardized) -2-phenyl-benzoChromen-4-one Supplement Facts Serving Size: 1 capsule Servings per Container: 135 Ingredient Amount % Daily Value** Strength Complex 100mg † -3-alpha-hydroxyetioallocholan-17-one -HydroxyProplBetaCyclodextrin Metabolism Complex 89mg -7-Methoxy-8-(3-methylbut-2-en-1-yl)-2H-chromen-2-one -Beta-Hydroxy-Tyramine -Spinacia Extract -Chitosan -Lecithin -Zinc Asparate -Luteolin -Delta 2,3-blindoline-2,3-dione -Yohimbine Supplement Facts Serving Size: 1 capsule Servings per Container: 90 Ingredient Amount % Daily Value** Anti-Aromatase Complex -3-beta-3-hydroxy-urs-12-ene-28-oic acid -2-phenyl-benzochromen-4-one SERM Complex 520mg -Sodium Caprylate -Ellagic Acid -Ginger -Quercetin -Luteolin -Piperine FOTOS: http://imageshack.us/photo/my-images/88/20121018123452753.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/87/20121018123519604.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/24/20121018123536578.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/189/20121018123545147.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/339/20121018123626295.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/337/2012101812365144.jpg/ Pra quem nao conhece: http://supplementreviews.com/legal-gear/trifecta-stack
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fala ae galera... estou tentando decidir qual PH tomar no mês de janeiro, queria ajuda de vcs com isso... não entendo mto de fórmulas e tals... então vou postar aqui a fórmula dos dois, e queria que a galera avaliasse, e tbm quem teve experiências poderia ajudar... atualmente vem se falando bastante do halovar, e em um tópico a galera fala mto bem do dominance, mas ninguém testou ainda... quero comprar tudo do ciclo agora e deixar preparado para o começo do ano. Mesmo não entendendo muito, posso perceber que o dominance tem o msm componente do halovar, porém com 10mg a menos, e mais três outros... agora resta saber se esses outros 3 são bons o suficiente pra compensar a diferença... a fórmula é parecida com a do Decafire, e com ele eu tive ganhos ínfimos... dicas bem vindas PS: o tópico é sobre PHs, então discussão sobre EAs são desnecessárias. Favor utilizar uma referência para discutir, e não ficar somente no "achismo". Obrigado Dominance (1 cápsula) 4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3-17b-diol -15 mg 13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)dien-17-one - 20mg 2a,17a-dimethyl-17b-hydroxy-5a-androstan-3-one - 7.5mg 1,4-Androstatrien 3-17-dione - 10mg Halovar( 1 cápsula) 4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3b,17b-diol - 25mg
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fala galera . malho a uns 5 anos ja, mas ta dificil conseguir resultado bom.era gordo ai mesmo pegando pesado a barriga ,peitoral nao ficam legal, vou tentar com uma ajuda do h drol. vou tomar so um pote para dar uma secada,definir. sou meio medroso , com medo dos colaterais,. mas vamo la.to começando ciclo,ja pesquisei bastante mas queria dicas ai de quem ja fez ou sabe mais que eu. hj to com uns 80 kg ,174cm (ja tenho uma massa magra primeiro ciclo ai vou mandar de leve 50/50/75/75,manha e dpois do treino ou ao dormir?? bastante agua, uns eparema de vez enquando, oleo de peixe e tpc : clomifeno e tamoxifeno alguma dica ai galera, ta bom assim? sera que rola mais algum protetor? preocupado com aumento de pressao ,esses trem vlw gallera
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Pessoal, estou querendo começar a ciclar e irei utilizar o pró hormonal Hydra da Dragon Pharma (não cogito em utilizar AES por enquanto). Minha dúvida: teria como utilizar um protetor hepático e fazer uma TPC que funcione para o Hydra e que seja mais barato do que o Shield e o Reset? Se sim quais seriam? Porque teria que comprar dois potes de cada, dando um preço muito alto.
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olá. eu vou iniciar um ciclo com reign que é um pouquinho mais forte que o H-stane, o qual eu usei a um tempo atras. resolvi fazer o ciclo, porque eu tinha entrando em um serviço em que o corpo era muito exigido e a alimentação era pouca, consequencia abaxei muito de peso, e eu vou usar reign inves de anabols porque no meu orçamento era apenas isso que eu podia investir. vou tomar 1 caps de manha as 9:00hs e outra de noite as 21:00hs junto com extrato de urtiga (serve inibindo o SHGB, uma proteina que se liga a testosterona diminuindo a testosterona total e dimnui um pouco a aromatização) e depois das refeiçoes: almoço e janta, eu tomarei crisina e piperina que tambem ajuda a diminuir a aromatização. apos o ciclo irei fazer a tpc com tribulus + maca + extrato de urtiga + crisina e piperina (eu mandei manipular) medidas eu tenho 182 cm e peso 77kg torax: 106cm braço: 36cm antebraço: 34cm coxa: 58cm panturrilha: 39 cm treino: ABCD eu como acada 2hs e 30 min e espero aumentar uns pelo menos uns 2-3 cm de braço e uns 4-5cm de torax e aumentar uns 5-8kg vou iniciar o ciclo hoje e espero que vcs possam me ajudar dando algumas dicas.
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