Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''primeiro''.
Encontrado 133 registros
-
Olá pessoal, esse é meu primeiro cut e vim buscar ajuda aqui no forum,gostaria de saber se está certa, afinal é primeira vez que monto um cut, sou ectomorfo, vamos lá: Altura: 1.83m Peso: 83 kg Bf: apr; ox: 13% Treino: ABCDE Objetivo da dieta: cutiing Vamos lá: Café da manha: (as 7:30 ou 9 horas depende o dia) 60g de Aveia : 208 Kcal; 8,6 Prot 34g de carb 4,4g gord Banana: 64 kcal ; 16,66 Carb 300 ml leite: 180 Kcal ; 15g carb; 9g prot 9g gordura 30g de albumina: 23,6 de prot 102 kcal 0g gordura Total: Prot: 41,2 Carb: 65,6 Gordura:13,4 Kcal: 554 Almoço: (11:30) 200g Carne vermelha : (71,8g de prot 438 Kcal gordura:14,6g) 140g Arroz integral : 173,6 Kcal ; 36,12 de carb; 3,6 de prot; gordura 8,4 70g Feijão:: 52,18 Kcal; 9,52 carb; 3.06 prot gorduras: 5 g 1 ovo inteiro: 70 Kcal 5,76 prot , 5,18 gorduras Salada a vontade Total: Prot: 84,16g Carb: 45,64 Gordura:33,45 Kcal: 733,78 Pré treino: (3:00 h) 200g peito de frango =46 g de prot, 0 carb , 2g gordura~~ 220 kcal 250g de batata doce= 6.3g de prot, 64g de carbo, 0 de gord~~280 kcal Total: Prot: 52,3 de Carbo: 64 g Gordura:2g Kcal: 500 Treino (entre 4~4:30) Pós treino (5~5:30) 30g Whey: 23g prot , 3 carb 2g gordura 120 Kcal 40g Malt : 150 Kcal , 38g de carb 5g creatina 5g glutamina 500mg de Vitamina C Total: Prot: 23g Carb: 41g Kcal: 270 Kcal Lanche: (7:30) 30g de albumina: 23,6 de prot 102 kcal 40g de amendoin: 9,2g carb, 9,2g prot gordura:18g Kcal 235.4 Total: Carb: 9,7g Prot:32,8 Gordura:18 Kcal: 337.9 Ceia: (10:30) 3 ovos: 17,28 de prot 13,5 gord 212,63Kcal 50 g peito de frango: 11,65 de prot 46,69 Kcal 5g glutamina Total: Prot: 28,93g Carb:0 Gordura:13,55 Kcal 259,12 TOTAL: Proteinas: 262.39 Carbo:2225.94 Gordura:81.5 Kcal:2654.8 Tmb-500 kcal:2636 Kcal Aproximadamente: 3l de água por dia esteira:3x por semana (35 minutos) treino 5x por semana Desde já agradeço espero que esteja tudo certo!
-
Eae galera Meu nome é Lucas, tenho 15 anos, 65,5 kg e 176 cm. Não preciso desesperadamente de um cutting, mas vou seguir um que eu fiz, portanto avaliem. Treino 3x na semana, e nos outros 2 dias úteis pratico natação, o que me leva a ter um gasto calórico diário de 2590 Kcals, de acordo com esta tabela. Para eu fazer o cutting devo ingerir: Ingestação Diária - 2310 Kcals Proteínas - 197 g Gorduras - 65 g Carboidratos - 243 g Avaliem: Acesso ao Cutting * O almoço está um pouco "exagerado" por ser também o meu pré-treino Sendo os dados de totais o cutting: Calorias - 2141,97 g Carboidratos - 184,37 g Proteínas - 208,2 g Gorduras - 54,07 g Está certo? Posso segui-lo? Fazendo a comparação estou ingerindo ainda um número inferior ao que eu deveria, mas não sei se na está correto (posso estar me alimentando mal). Aguardo um resposta.
-
Primeiro Ciclo Dianabol
Frank Columbu postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Fala galera, vou começar hoje o meu primeiro ciclo, malho desde os 16 anos mas malhava e parava, estou a um ano e meio seguido levando a serio. to saindo de um cutt, onde tava com 88kg, ja faz mais ou menos um ano que comecei a pesquisar sobre os anabolizantes, e so agora resolvi fazer o primeiro, tenho uma assessoria, desde o cutting, inclusive dieta treino e protocolo, foi passado por ele. segue: DADOS DO PROTOCOLO: 1/33 dias - 10mg Dianabol de 8 em 8 horas -(07:00h, 15:00h, 23:00h) TPC 1 dia apos a ultima admnistração - 1/30 Dias - Tamoxifeno 20mg por dia DADOS: 21 anos 80kg 1,84m (Todas as medidas são frias) Braço Direito: 38 | Esquerdo: 38 Coxa Direita: 59 | Esquerda: 58 Antebraço Direito: 32 | Esquerdo: 32 Panturrilha Direita: 39 | Esquerda: 39 Ombros: 115 Cintura: 74 peito: 104 [EDIT] TIVE QUE TIRAR AS IMAGENS, ATRAPALHOU AQUI NO TRABALHO -
1º Ciclo Durateston E Stanozolol
owmoney postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
. -
Fala galera, treino a 2 anos e uns meses e venho através desse post pedir a opinião da galera sobre meu primeiro ciclo, atualmente não acho necessário o uso de testo nele e gostaria que vocês respeitassem! escolhi utilizar oxandrolona porque em outras tentativas de cutting natural conseguia baixar o bf mas perdia muito volume muscular, acredito que oxandrolona me ajude nesse objetivo que é baixar o bf e perder o minimo de massa possível, - 21 Anos - 1,70m - 75kgs - 15% Estrutura do Ciclo: o que vocês acham? obrigado a todos que tiverem algo para agregar! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Editando: Vou adicionar o clembuterol, o que acham? Adicionando o ciclo do clemb - 2x (15 on e 15off) 2x ao dia o que acham dessa adição? começo o clemb junto com a oxan ou espero pelo menos 1 semana? alguém já usou oxan e clemb? Começo o ciclo no dia 1º de Setembro, obrigado a todos que ajudaram e vão ajudar!!! -
Seguinte, meu primeiro ciclo, tenho duvidas sobre dosagens e se faz sentido a combinação. Minhas medidas: 1,78 altura 79kg peso 20 anos idade 37 biceps 12% de BF 2 anos de treino (lembrando que em 1 ano e uns 2 meses ganhei 20kg de peso corporal, isso mesmo senhores 20kg, desde entao apenas retencao e mais nada) Objetivo: Ganhos de qualidade, crecer e mostrar ganhos, sem aparentar estar retido. meu protocolo: 1 - 10 enantato de testo 600 mg /semana 1 - 8 decanoato de nandrolona 400mg / semana 2 - 10 undecilato de boldenona 300mg / semana TPC HCG 5 semanas 1000ui por semana, tamoxifeno, vitamina C,D e E. vou usar anatrazol ou aromasin de IA... e protecao epatatica, vo pesquisar ainda, mais se preciso vou usar boldo, alcachofra, silimarina, carqueja. Ai vao minhas perguntas: ciclo, faz sentido e as dosagens tao boas? Tpc ta boa? Protecao epatica, anti, intra ou pós? -
- Idade: 22 anos - Altura: 1,80 - Peso: 82 KG - Medidas: Braço: D 39cm E 38cm Peito: 101cm *outras medidas em breve. - Percentual de gordura(BF): +/- 20~22 - Tempo de treino: 24 meses (com pausa de 2 meses após 12 meses) - Objetivo: Perca de gordura localizada (abdômen) + ganho massa magra - Estrutura do ciclo: ***GOSTARIA DE RECOMENDAÇÕES**** Bom dia Marombas, Sou novo aqui no fórum, e nunca utilizei nenhum anabolizante. Estou "gordinho", e gostaria de eliminar esta "pança". Gostaria de recomendações de 'produtos' para ajudar na queima de gordura, e se possível (não entendo como funciona), utilizar algo também para o ganho de massa magra. No aguardo.
-
Fala galera, bom dmais? Sejam bem vindos ao meu diário de treino (ou meu primeiro tópico aqui no fórum) Sobre mim: Tenho 19 anos, treino há 1 ano (já descontando 2x em que fiquei parado por 3 meses). Quando comecei a treinar eu não tinha um plano, não tinha uma dieta nem um treino, nem acompanhava meus resultados com medidas / peso, e ainda comia MUITO errado. Meu biotipo...bom, acredito que seja algo entre Meso e Endomorfo, mais puxado pra meso. Meu shape se encontra em um estado deplorável, já tentei mudá-lo outras vezes, mas nada com muito acompanhamento, desistia depois de algumas semanas. Agora com treino, dieta e acompanhamento em dia, vou fazer a primeira mudança decente que esse shape vai ter. Treino: Dieta Medidas / Peso Fotos Detalhes: - AEJ todos os dias, começando com 30 minutos - HIIT sempre que possível, máximo de 3x na semana - Estou fazendo tratamento de umas manchas na pele com isotretinoina e também uso sinvastatina por causa do meu colesterol elevado. Talvez eu não use suplementos durante o tratamento pra não haver sobrecarga nos rins / fígado - Treino 6x na semana - Não faço contagem de repetições, vou até a morte em cada série. Faço 4 séries para os braços e 3 para os demais grupos. E é isso aí galera, vamo que vamo!
-
Eaí galera antes de tudo quero contar algumas coisas, fiz 18 anos bem recentemente, sou bem baixo. Objetivo:Manter massa magra em cutting e quem sabe até mesmo ganhar. Tempo:7 semanas , sendo 4 delas em cutting e 3 em off limpo para ganhar uma massa magra mesmo que seja pouca e evitar o efeito sanfona. Um dos motivos que decidi usar somente a oxandrolona foi pelo simples fato de eu ainda ser baixo e tenho fé que eu cresco alguns cm até os 21 anos quando atingir partirei para testosterona, e outra coisa antes dos 21 anos , oxandrolona pode desenvolver muito seu crescimento já vi muitos e muitos relatos de pessoas que tinham 1.72cm ciclaram e em um ano atingiram os 1.80cm e acredito que isso possa me beneficiar até porque endrocrinologistas profissionais recomendam isso para adolescentes e crianças que são muitos pequenas. Dados: 1 ano e meio de treino, muita experiência com dieta (monto em média 10 dietas seja off clean ou cutting para amigos, amigas da minha mãe por mês , meu dom é esse), 75kg, 1,71cm altura, 39cm de braço, bf aprox. 16% objetivo 8%. Então, abaixarei o deficit 200 calorias na primeira semana e mais 100 calorias por semana, quando chegar a um deficit de 500kcal iniciarei o ciclo, pretendo ciclar pois mesmo com uma dieta bem elaborada suplementação correta e aerobicos sem excesso perco muita massa magra , é normal perder em cutting porém perco fora do normal, uso 1g/kg Gordura / 3g/kg Proteínas restante em carbos, mais detalhes contarei somente se necessario, treino 6x por semana, sou mesomorfo ganho massa magra rápido com um pouco de gordura porém também perco muito rapido. Semana 1 - 60mg Oxandrolona (8 em 8 horas todas as vezes) Semana 2- 60mg Oxandrolona Semana 3- 60mg Oxandrolona Semana 4- 60mg Oxandrolona (Fim de cutting inicio de off subirei 100 calorias na primeira semana e 200 na segunda) Semana 5- 80mg Oxandrolona Semana 6- 80mg Oxandrolona Semana 7- 80mg Oxandrolona Proteção para fígado - Preciso de ajuda nessa parte até o momento só estou em mente 5 litros de água por dia e chá de boldo 3x por semana. Líbido - Durante todo o ciclo usarei 500mg de tribulus 1 comprimido antes de dormir, e imediatamente após o termino usarei 1g , dois comprimidos um ao acordar e outro ao dormir. TPC- 1g tribulus, 20mg de tamox durante um mês, se acharem muito me informem sobre tamox não faço muita idéia. E outra coisa que preciso de ajuda, achei uma boa a partir da quarta semana de ciclo tomar 5g de Creatina para cada comprimido dará 15g total ao dia e muita água é claro, me ajudem aí galera, despenso comentários como '' acrescenta uma testo ai '', '' os ganhos serão pouco'' não quero ganhos grandes apenas manter e quem saber ganhar um pouco , Obrigado ! Outra coisa galera, Oxandrolona é ruim para o fígado, nunca tomei algo nem nada que prejudicasse o fígado na vida, queria saber se como essa seria a primeira vez para o desgaste do meu fígado o perigo fosse maior!- 39 respostas
-
- 1
-
-
- ciclo
- oxandrolona
- (e 2 mais)
-
Primeiramente me desculpe pois não sei se o tópico esta no local correto! Venho humildemente pedir o auxilio de algum dos vários conhecedores do assunto que tenho visto pelo fórum. 20 Anos - 1,81 - 68 Kg - BF - 10% - 15 Meses - Ganho de Peso - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Para inicio de conversa já indico que sou leigo, mais estou disposto a aprender e escutar a voz da experiência. O objetivo é simplesmente aprender mais sobre o assunto e como não ser informado de informa errada. Como já devem ter reparado sou muito magro (mt mesmo), no inicio dos treinos comecei pesando 54 kg fui conseguindo alguns ganhos gradativamente em busca do o conhecimento sozinho (pobre), mais esta fim de ano (graças a deus), consegui procurar um medico especialista e fiz exames em geral para verificar a minha saúde antes do ciclo. Por isso peço ajuda quanto como funciona a montagem de um ciclo iniciante . Dianabol é uma boa para o inicio? Se sim devo completar com mais o que? Como é a montagem do ciclo ? Duração? Preço? Lugar para comprar de confiança e originais? Exemplos? TCP? Cuidados? Coisas que devo estar ciente? Agora a parte principal a DIETA! Devo procurar uma nutricionista ou é possível eu fazer minha pro pria dieta adaptada a minha rotina? Numero de refeições? Principais Alimentos? Quantidades? Calorias ? Suplementação? Outra parte Importante , mais vou resumir em um Tópico só: Treino? ABC? Exercícios? Intensidade? Carga? Descanso? Quem conseguir me ajudar no máximo de perguntas possíveis eu agradeço , caso precisem de mais informações e fornece sem problemas, Aos que ajudarem desde já agradeço, aos que criticam agradeço também né fazer o que, Lembrando que me intuito é aprender para fazer algo com consciência e correndo os menores risco possíveis.
-
OLÁ, PARTICIPO DO FORUM A ALGUM TEMPO MAS ESTOU PARADO E HOJE SOU INsTRUTOR DE ACADEMIA E ESTUDANTE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESTE É MEU PRIMEIRO CICLO E GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM VCS. QUALQUER COISA É SO POSTAR AI QUE AGNT TROCA UMA IDÉIA Idade: 18 anos Tempo de treino: 4 anos Fotos Medidas: (não dou bola pois vou pelo espelho) Altura: 164cm Peso: 68kg BF: 12% (olhometro) "braço": 38cm "perna": 56cm Objetivo: Ganho de peso Protocolo do ciclo: 1-8 testosteroll (400mg/sem) 2-8 Stanozoland (225mg/sem) *caso houver sensibilidade vou mandar tamoxifeno ou em caso extremo anastrozol a cada 3 dias. Protocolo TPC: 1-3 Tamoxifeno (40mg TSD) 4-6 Tamoxifeno (20mg TSD) 1-6 Tribulus (1250mg TSD) *caso houver necessidade vou mandar anastrozol 30dias. Suplementação: (nada certo) Divisão do treino: (visando meus pontos fracos) Dieta: Total de 2380kcal (caso haja um lixo não exitarei em comer) Carboidratos: 310g Proteínas: 180g Gorduras: 45g
-
[Negado]1 Ciclo - Oxandrolona
MrTowm postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Muito em breve (no maximo 15 dias) começarei meu primeiro ciclo, usarei oxandrolona da GC, por enquanto o protocolo é esse a seguir... gostaria da opniao de voces aqui do forum... qualquer ajuda e ideia é muito bem vinda... assim que eu começar de fato meu ciclo irei postar minha dieta, treino e relato mais completo dos colaterais/ganhos... Dados pessoais: Idade: 19 Altura: 168 Peso: 74kg (pretendo começar o ciclo com 70kg com ajuda de clemb) Bf: 20,00~ Tempo de treino: 2 anos e meio ( a mais de um ano treinando forte, com dieta boa e suplementando) Objetivo: Ganho de massa muscular em primeiro lugar (se possivel, quero ganhar de 3 a 6kg de m.m) Apos o ciclo (ou nas ultimas semanas se assim for melhor) pretendo usar clemb novamente Experiencias com AES: Só estudo. Há alguns meses venho lendo relatos nesse forum e procurando sempre aprender mais antes de começar meu ciclo. Protocolo: (3000mg de oxandrolona GC) 5 dias 40mg (10mg as 6:00 ; 20mg as 14:00 e 10mg as 22:00) 20 dias 60mg (20mg as 6,14 e 22 horas) 20 dias 80mg (30mg as 6:00 ; 30mg as 14:00 e 20mg as 22:00) TPC: Silimarina (140mg 3 vezes ao dia por 30 dias) ZMA Multivitaminico Suplementaçao: Pré-Treino : pré treino + dextrose + creatina + bcaa Pos-Treino: Whey protein + Creatina + bcaa Multivitaminico Informaçoes extras: Acabei de fazer um exame de sangue e logo terei o resultado (antes de ciclar a oxan) Pretendo fazer outro exame logo apos a TPC Minha dieta é rica de, entre outra coisas, broculis (indole-3 carbinol) e peixes (omega 3) Fotos no final. -
Bom dia Galera, treino a mais ou menos 5 anos, dois anos direto, esse vai ser meu primeiro ciclo pois fiz uma cirurgia de amígdalas e perdi bastante massa magra após essa cirurgia. O ciclo será de 8 semanas sendo: 500mg de durateston e 200mg de deca por semana. A aplicação acontecerá toda segunda e quinta-feira sendo: 250mg de durateston e 100mg de deca na segunda e a mesma quantidade na quinta feira. As drogas serão injetadas na mesma seringa. TPC: Clomid, Tamoxifeno e tríbulos. Tenho 1,77 de altura; 20 anos; 71 kg ("Na melhor fase estava com 80 kg, antes da cirurgia 76kg"); ectomorfo; atualmente 7% de gordura corporal dieta para ganho de massa elaborada por nutricionista esportiva de confiança. -
CICLO: 9 semanas - protócolo: alternando as testo Semana 1> 1ml dura seg - 1ml dura quinta Semana 2> qua 2ml deposteron Semana 3> 1ml dura seg - 1ml dura quinta Semana 4> qua 2ml deposteron Semana 5> 1ml dura seg - 1ml dura quinta Semana 6> qua 2ml deposteron Semana 7> qua 1ml dura Semana 8> qua 1ml dura Semana 9> qua 1ml dura Aqui postarei meus ganhos, e minha primeira experiencia com as drogas. Medidas: braços 37cm torax 108cm ombros 124cm peso 77kg altura 1,74m bf na faixa dos 15-16% (é o que eu lembro da minha avaliação ) Esse diário é foi criado mais com o intuito de fazer controle do meu ciclo, relatar e acompanhar minha mudança corpórea. Quem quiser acompanhar, dar dicas, fazer críticas... Fique à vontade! TMJ
-
Ja malho a 7 meses, quero iniciar o meu primeiro ciclo e queria saber se é a hora certa... Quero começar leve só pra sentir, e queria saber os efeitos colatareais.. OBS : Estou fazendo dieta regrada a 4 meses, não tomo refri nem como besteiras... Quero iniciar com um Propionato de Testosterona só pra ver como é, tá bom? Altura : 1.67 Peso : 62.0 Idade : 16 anos
-
Bom dia, Senhores! Após pesquisar durante alguns meses, e treinar alguns anos, gostaria de colocar a avaliação o meu primeiro ciclo. Idade: 21 anos Peso: 79 KG altura: 1.80 BF: 7% Objetivo: Ganho de massa muscular e densidade. Protocolo Enantato de Testosterona e Oxondrolona. Administração de ambas durante 6 semanas. (1-6) Administração Enantato de Testosterona 1-6: 125mg - dsdn 500mg - semana Oxondrolona 1-6: 80 mg - tsd 560mg - semana TPC Aqui preciso de ajuda, serão estas a serem utilizadas: HCG 0,5 ml 1-6 Tamoxifeno 20mg dsdn Vitamina E (1000UI) e um Polivitamínico A grande questão: li alguns artigos sobre administração intra ciclo do HCG e também do Tamoxifeno. Nos mesmos, indicaram iniciar a aplicação logo após a primeira de testosterona, o que vocês acham? INTRA CICLO 1-6 OU PÓS CICLO 1-6 OU PÓS CICLO 4-9 Considerações finais: Minha dieta está 100%, estou tendo acompanhamento de uma dos melhores profissionais da minha região. Gostaria de pedir perdão se estiver cometido alguma ignorância, é um ciclo relativamente fraco, e de curta duração, estou aberto a sugestões de todos os aspectos. Desde já agradeço dispor um pouco do seu tempo para a ajuda. Grande abc. -
Fala pessoal! Após pedir ajuda AQUI, para montar o protocolo do meu primeiro ciclo, irei abrir agora o relato para quem quiser acompanhar, ajudar, criticar e etc... COMEÇO AS APLICAÇÕES AMANHÃ 05/06 ✅ --- Bom, vamos as infos; Shape atual: - Idade: 23 - Altura: 177 - Peso: 73,5 - Medidas atuais (05/06) relaxadas (menos braço): - Percentual de gordura(BF): 12,5% - Tempo de treino: 2 anos ininterruptos (já treinei antes na adolescência) - Objetivo: ganhos secos - Estrutura do ciclo: Algumas considerações que eu tenho a fazer: usar IA desde o começo ou aguardo um pouco? Comecei com 0,25mg DSDN de anastrozol na terceira semana. Tenho lido bastante e tenho medo abaixar muito meu E2 logo de cara e acabar prejudicando o ciclo. --- Imagens das belezinhas: --- Minha dieta montada especialmente para o ciclo: Considerações sobre a dieta: está bem acima do meu GCD, porém, eu tenho dificuldade em ganhar peso. Hoje eu estou comendo cerca de 3000 calorias e estou estagnado, por isso já decidi aumentar logo de cara. --- Suplementação : --- Meu treino atual: Aqui no treino minha maior dúvida: está ok assim? Aumento o volume um pouco ou mantenho desse jeito? --- Bom, pessoal, acho que por hoje é só. Aguardo as opiniões de quem quiser ajudar e/ou corrigir, criticar, enfim! Abraços! ---------- Pessoal, ciclo finalizado: Peso: de 74kgs para 83kgs. Medidas: ainda a se atualizar. FOTOS PÓS CICLO
-
Pessoal, decidi fazer meu primeiro ciclo, quero fazer ele nas férias e no começo do ano que vem, esse ciclo será composto de Deca + Propionato de testosterona + Stanozolol. Peço que me digam se ele está bom, já que estou entrando nesse mundo agora. Tempo de treino: 2 anos (intercalados algumas vezes por falta de tempo) Idade: 21 anos Altura: 170 cm Peso: 70kg Braço (forçando): 37 cm Pernas: 51 cm Ante-Braço (forçado): 29 cm Peito: 96,5 cm Cintura: 78 cm Panturrilhas: 36,5 cm Ciclo: Deca + Propionato de testosterona + Stanozolol (tudo injetável) 1 a 6 semanas: 50mg de Deca nas duas primeiras semanas, 100mg de Deca no terceira e quarta e 50mg de Deca na quinta e sexta semana (tomando o Deca duas vezes por semana). 25mg de Propionato nas seis semanas (tomando o propionato de 2 em 2 dias). 7 a 12 semanas: 50mg de Stanozolol na sétima e oitava semana, 100mg de Stanozolol na nona e décima, e 50mg de Stanozolol na décima primeira e décima segunda semanas (tomando dia sim, dia não). TPC Será feita 21 dias depois da ultima dose de Stanozolol... Total de semanas de TPC = 4 semanas (1 mês). 1ª e 2ª semana: 02 cápsulas/dia de Tamoxifeno (40mg/dia) Tribullus Terrestris (1000mg/dia) 3ª e 4ª semana: 01 cápsulas/dia de Tamoxifeno (20mg/dia) Tribullus Terrestris (1000mg/dia) Peço que me ajudem com dicas e corrijam meu ciclo se observarem que estou indo pelo lado errado, isso vai me ajudar muito, desde já agradeço a todos!!! -
E ai galerinha hipertrofiada de boa? Gente estou começando meu 1º ciclo e quero uma droga suave como a oxandrolona com pouco colateral so pra dar aquele pump no shape. Acabei de sair de um cutting com clenbuterol e estou aumentando os carbos devagar pra não ganhar gordura rapidamente. Tenho 20 anos e treino a 2, tenho 70kg, 1,74cm em torno de 8% de bf 38 de braço 75 de cintura (na linha do umbigo) 61 de coxa 103 de torax irei fazer 6 semanas de oxandrolona de 30mg cada comp. 1º semana 30mg (12/12hrs) 2º/6º 60mg(12/12hrs) Meus macros serão 3,300kcal divididos em: 455 de carbo 210 de proteína 70 de gorduras Estou suplementando com * Multi vitamínico * extrato de cha verde e hibisco * creatina * 1g vit c * 2,5g alicina * arginina * alanina * albumina * leucina * ZMA * D3 TPC *vou continuar com suplementação e adicionar omega 3 *E vou fazer exame de testo com 10 dias dps se tiver baixo meto 20mg de tamoxifeno por 45 dias. *Silimarina 200mg antes e depois do ciclo. Agradeço desde ja a atenção de vcs e peço que me ajudem e aceito todas opiniões, QUERIA SABER TAMBEM POR QUANTO TEMPO DEVO USAR A SILIMARINA ANTES E DEPOIS? E SE DEVO ALMENTAR A DOSAGEM DE 60mg PARA 80mg?
-
Me chamo André Bem vou começar o meu primeiro ciclo: O ciclo será composto por: Stanozolol + Propianato de Testoterona + Subitramina + Clembuterol 1.80 de Altura 100kg Nadei a vida toda Quero ajuda no Protocolo porque vou começar tomando Sibutramina para auxiliar na dieta como tenho dificuldade com a dieta queria algo pra me auxiliar. Logo depois vou começar as aplicações de 1ml de Stano + 1ml de Prop (DSDN) Ao chegar ao final do ciclo quero finalizar com o Clembuterol TPC? Alguma dica: Durante ou Depois? Algum IA para indicar? ( Eu posso comprar eles em Farmacia sem receita? ) Protocolo para TPC? Bem estou aberto a todas as opniões e ajuda da galera Vou fazer o relato de tudo para vocês! (:
-
Salve Galera. Estou mandando esse post para ter o acompanhamento de vocês durante meu primeiro ciclo. então vamos lá sem mais delongas... DROGAS Enantato de testosterona ( TESTANAT) 1ml de 250mg/semana Decanoato de nandrolona (DECA) 1ml de 200mg/semana TPC TAMOX 1 COMPRIMIDO 10MG POR DIA. (DURANTE O CICLO) PERÍODO DE CICLO: 5 semanas DIA DE APLICAÇÃO sexta-feira INFORMAÇÕES SOBRE MIM : 20 anos 70 kg 1 metro e 75 cm treino cerca de 2 anos e 5 meses DIETA HIPERCALORICA realizando 7 refeições solidas no dia e 1 liquida (PÓS TREINO) SUPLEMENTAÇÃO: WHEY PROTEIN - Pós treino GLUTAMINA - 1º Refeição do dia CREATINA - Pós treino BCAA - 30 Min antes do treino TREINO A,B,C,D,E A - PEITORAL / ABDOMINAL B - DORSAL C - PERNAS D - BICEPS/TRICEPS/ANTEBRAÇO/ ABDOMINAL E - DELTOIDE E TRAPEZIO/ ABDOMINAL TEMPO DE TREINO : 40 A 1H MAX DESCANSO FIM DE SEMANA. Então galera queria avisar que já iniciei o ciclo, no dia 17/09/2016 e já estou indo para a 3 aplicação nesta sexta-feira 30/09, já estou com 73kg, estarei postando as fotos logo abaixo nos comentários do post. desde já agradeço a todos pela atenção. -
Primeiro Ciclo com Oxandrolona
Giodantas10 postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fala Galera, blz? Então, daqui uns meses pretendo iniciar o meu 1º ciclo usando apenas Oxandrolona. Gostaria de saber da opinião da galera que manja a respeito do ciclo montado e tbm sobre a TPC: - Idade: 22 anos - Altura: 1,74m - Peso: 66 kg - BF: 12,5% - 2 anos de treino *Sou magro e era mais ainda, pesava 54kg e consegui 12kg com dieta e treinos. Agora ta mais difícil evoluir como antes e espero estimular mais o meu corpo com esse ciclo. Oxandrolona 10mg - Duração de 8 semanas 1ª a 2ª semana - 30mg 3ª a 6ª semana - 40mg 7ª a 8ª semana - 50mg TPC - Início 1 dia após o término do ciclo - Silimarina - Tamoxifeno ou Clomifeno - Tribulus Dieta: +- 3000 kcal - 450g de Carbo | 150g de proteína | 60g de gorduras - Hipercalórico - Creatina Quero um ciclo de fraco a bom, sem ter efeitos colaterais fortes. Quero conhecer primeiro a droga e seus efeitos no meu corpo. Quero a opnião da galera e se pode mudar alguma coisa - Essa dosagem está boa? O Tempo do ciclo está bom? Devo tomar de 8 em 8 horas? - Quanto a TPC, quantos mg de silimarina devo usar? quantos mg de tamoxi/clomid devo usar? Deve durar quanto tempo a tpc? -
Amigos preciso da ajuda de voces, eu treino a 2 anos e quero fazer meu primeiro ciclo, meu professor ja experiente me deu uma ideia, mais nao sei se devo confiar, ele me falou para começar com diana em comprimido e um mix de testo injetavel me falou pra começar de leve tomando 4 comprimidos por dia na primeira semana e depois 1 comprimido por dia nas 7 semanas adiante, junto com o diana uma ampola de testo por semana. Devo fazer isso 2 meses sim e 2 meses não ?
-
Gostaria muito da força e do conhecimento de vcs para meu primeiro ciclo. - Idade 33 anos - Altura 1,70 - Peso 67 kg - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(13%) - Tempo de treino 2 anos - Objetivo Bulking (volume e densidade) Não vou colocar detalhes da dieta mas meus macros estão basicamente assim: Prot: 188gr Carb: 375gr Gord: 83gr 3.000 Cal - Estrutura do ciclo 1-9 Enan 500mg/sem 1-8 Decanoato 400mg/sem 1/8 Anastrozol 1mg/DSDN Tenho uma dúvida, no caso de primeiro ciclo se eu fizesse um ciclo só com oral (Oxan) seria muito fraco e tipo muita grana pra pouco resultado ou seria válido tbm? 1-4 oxan 40mg/TSD 5-8 oxan 60mg/TSD TPC 1-3 Clomid 100mg + 40mg tamoxifeno TSD 4-8 Clomid 50mg + 40 mg tamoxifeno TSD
-
Fala galera, suavidade ? Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo. Queria ajuda de vocês e as opiniões tambem. Idade:20 Peso:90kg Altura:180cm tempo de treino: 4 anos BF: 18%/20% (final de off) Objetivo do ciclo: Abaixar o BF para 10% e Aumentar a massa muscular. (Vou ciclar em cutting, como sou natural iria perder massa magra no cutting por esse motivos e outros decidi ciclar). Ciclo: 1-10 Durateston: 500mg/SEM - 250mg/ml seg - 250mg/ml qui. 1-3 Oxandrolona: 30mg dia - 3 comprimidos de 10mg a cada 8 horas 3-6 Oxandrolona: 60mg dia - 3 comprimidos de 20mg a cada 8 horas 6-10 Oxandrolona: 80mg dia - 40mg/20mg/20mg a cada 8 horas TPC: Aqui vem a grande duvida. Como já fui um obeso eu já tive uma espécie de lipomastia, mas como sai de 90kg (obeso) e fui pra 60kg (raquítico) eu voltei ao normal. Mas ainda tenho medo de voltar as famosas maminhas de cadela. Então decidi tomar ANASTRAZOL. ------------- > Anastrazol: DSDN 0.5mg (se eu sentir alguma sensibilidade irei aumentar para 1g). (devo tomar por quanto tempo ? )))) --------------> Tamox: 21 dias após a ultima aplicação -> 40mg DSDN por 14 dias - 20mg por mais 14 dias. --------------> TribulusTerrestris: 1000mg dia (Tomei durante um tempo e senti uma diferença absurda mas parei de tomar para poder usar como tpc e ficar mais sensivel na hora do uso). --------------> Vitamina E + Polivitaminico durante e depois do ciclo todos os dias. DIETA REGRADA! Calculei minha Taxa metabólica Basal (contando treinos e aeróbicos) eminha dieta consiste em 400cal a mais do que minha taxa basal). Proteina minima:2g/kg corporal. Suplementação: Whey concentrado, Bcaa Se tiver bem coerente eu devo fazer o ciclo, se tiver muita incoerencia irei repensar e estudar mais para não cagar no shape. TMJ clã
.png.1e0b581b35ff9ee0be677ac8f2648c22.png)
