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Eae marombada Bom estou com uma duvida sobre a quantidade de whey que devo usar pós-treino. Tipo estou treinando das 23:00 as 00:00, atualmente eu uso apenas uma porção de 40g do meu whey. (que contem 30g de proteínas) E depois costumo jantar (geralmente e bife de frango ou de carne) Só que eu estou querendo mudar isso, para economizar tempo, estou dormindo quase 01:00 da madrugada. Ai em vez de tomar apenas 40g de whey, estou pensando em tomar 80g que dão 60g de proteína, ai no caso não comerei mais nada depois, irei direto pra cama dormir. O que eu quero saber e se eu posso fazer isso, se meu corpo vai absorver toda essa quantidade de proteína sem desperdiça nada. Lembrando que meu whey e da proteína da carne, e o PREDATOR PREY.
