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Boas Ontem estive a comparar preços das diversas origens de proteína e gostava que analisassem e dessem uma opinião ou ate comparassem com a vossa zona... Peito de frango/25gr proteína por 100, em 1kg temos 250gr de proteína. Custa o mais barato 4,5€ ou seja 17,91 reais por 250gr de proteína Salmão/21,6gr de proteína por 100, em 1kg temos 216gr de proteína. Custa o mais barato/promoção (aquacultura) 6€ ou seja 23,89 reais por 216gr de proteína. Leite 8gr de proteína por 100 ou seja 80gr num litro. Custa o mais barato 0,5€ ou seja 2 reais por 80gr de proteína. Ovos tem em media por 1 ovo 6 GR de proteína, uma dúzia tem 72gr de proteína. Em media custa 1,3€ ou seja 1,18 reais por 72gr de proteína. Whey mais barato considero da myprotein, tem 82 GR de proteína por 100, 1 kg tem 820gr de proteína. Comprando em bulk (5kg) fica cerca de 11,5 € o kg, ou seja 11,5€ por 820gr de proteína. Calculando o custo de 1kg de proteína (não de carne nem de whey, mesmo proteína só) dá: 4 kg de peito de frango ou seja 18 euros/71,66 reais 4,6 kg de salmao ou seja 27,7 euros/110,27 reais 12,5 litros de leite ou seja 6,25 euros/24,88 reais 166 ovos ou seja 18 euros/71,66 reais 1,25 kg de whey ou seja 14,37 euros./57,21 reais Conclusão, o whey tem vantagem económica exceptuando em relação ao leite. No entanto também é preciso ter em conta que para ter a mesma quantidade de proteína tem que se tomar uma quantidade absurdamente maior devido a fraca concentração. Alem dos benefícios a nível de BCAA e biodisponibilidade (supostamente) do whey. O whey não substitui comida, mas acho que acaba por ficar mais barato dentro das opções mais viáveis. Isto comparando com os cortes "magros", apesar de tudo eu uso outros cortes, lombo e bifana... Ambos rondam 2,99 euros o kg/11,9 reais e penso que tenham cerca de 20% de proteína. Então para 1kg de proteína e preciso 5kg de carne o que da 15 euros o kg/59,5 reais. O que acham?