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Fala galera, bom minha duvida é muito simples mas que não consigo tirar de jeito nenhum, sobre os pre treinos, se eles cumprem o que prometem! To em duvida em qual comprar entre no xplode da bsn, supercharge da labrada, iron pump da mp ou o c4 da cellucor!! Vejo falar bem e mal deles mas não consigo escolher, e como não tenho mt grana pra ficar testando cada um precisava de uma dica de vocês, ou se vocês conhecem alguém que já tomou ou se já experimentaram e o que acharam de algum desses, em relação à cumprir o que promete, pump energia foco vasodilatacao etc... Agradeço desde já!!

Bom galera eu procurei no fórum algo sobre os pre treinos mas acho que não tirei todas as minhas dúvidas ainda... Enfim comecei a procurar os pre treinos mais usados ai pela galera e vi que tem o super charger, no xplode da bsn, neurocore, nanovapor, hemo rage, no shotgun e tem também o dilatex mas não sei se ele realmente funciona! Alguém que tenha relatos de amigos ou que tenha experiência própria desses Pre treinos consegue me informar qual é o mais efetivo em termos de energia foco força pump e vasodilatacao?? Vlw!!

Entao como eu treino por volta das 7 hrs acordo 6;00 e faço um shake com 30g de Whey,200 ml de Leite desnatado, 2 colheres de aveia, oq vcs acham? e adiciono uma banana

Alguem ja tomou ou sabe de algum relato?? Ja cansei e procurar e nunca vi ninguém comentar, queria saber se vale a pena... Pra quem não conhece: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/warp-5-adaptogen-science

fala glr, é o seguinte, to com o novo assault aqui e queria saber o melhor horario pra tomar ele. normalmente acabo de almocar umas 13h50 e chego na acad pra ir treinar as 15h mas sei que pre treino nao fica 100% se tomado com estomago cheio, entao queria saber o melhor horario pra tomar ele, levando em conta que o horario mais tarde que posso comecar meu treino é as 16h se nao me engano, o 1mr é aconselhado tomar 100minutos dps da ultima refeicao, devo fazer isso com o assault? tomar ele la pela 15h30 e ir treinar as 16h mesmo? (levando em conta que o pre treino deve bater uns 20min dps de tomar)

Quais substancias são essensiais em um pré treino ? Muitos que vejo em sites ou lojas sempre é bem diferente um do outro

Ola, gostaria de umas ajudas !! 1] Eu acordo por volta de 9:30 e as 10:00 tomo meu café da manha, (uso o cafe como pre treino ), depois vou para a academia as 11:00 e volto ao 12:00 dia e tomo meu whey e depois a 13:00 almoço, gostaria de saber se posso fazer isso ou melhor não ??? 2] gostaria de saber o q comer nesse pre treino (cafe da manha )?? Posso adaptar a batata doce a esse cafe e como ??? 3] o que comer no resto do dia, me elimento de 3 em 3 horas ?? * eu so faço musculaçao e quero ganhar musculo e quero tirar essa barriguinha que tenho AJudaaaa pff

Fala galera! Então, semana q vem vou me mudar pra portugal e to pensando em começar uma suplementação mais pesada. Já malho há 1,5 anos, 1,78m e 68kg. Tava pesando 75kg mas peguei uma gripe forte demais e acabei perdendo muita massa.... Lembrando que meu objetivo é hipertrofia... Então elaborei a seguinte suplemetação: Hipercalórico - Optimum Pro Gainer (60g de proteina e 650kcal). -engordar um pouco Pré treino - Optimum - Gold Standart Pre Workout - Esse aí é novo, nem lançou ainda, ta na pre venda (175mg de cafeina, 1,5g de beta-alanina, 3g de creatina) Pós treino - Optimum - Hydrobuilder (5g de creatina, 30g de proteina, 2.5g e betaina, 14g de bcca). Dormir - Optimum - Caseina (24g). Tá dando 8g de creatina por dia, que eu sei que é mais do que o suficiente, mas eu curto demais esse pós treino da optimum porque é um pós tudo em um, já usei, é muito mais simples e tal, e quero apostar nesse novo pré treino. Minha dúvida é em relação a proteina, tá dando 114g só de suplemento, e com minha dieta deve dar um saldo total de uns 160g ou mais. Vocês acham que tá muito exagerado? Aqui no Brasil, minha dieta normal junto com um wheyzinho básico, eu não passava de 100g por dia... aí to meio em dúvida... PS: Não leve em conta o custo benefício desses suplementos aí, porque na europa é muiiito barato, então não vai pesar quase nada no meu bolso.

AÇUCARES SIMPLES: - Por uma razão óbvia que é a hipoglicemia de rebote ou reversa ou reativa ou pós-prandial. Toda vez que ingerimos açúcares ou alimentos contendo açúcares simples, causamos uma hiperglicemia (excesso de glicose no sangue) em nosso organismo e o pâncreas libera insulina. (nota: durante o exercício não há liberação de insulina). E o organismo vai tentar corrigir esse desequilíbrio entre os níveis de glicose e de insulina no sangue acarretando uma diminuição dos níveis de glicose no cérebro. Lembrem-se que glicose é um dos principais combustíveis utilizado pelo cérebro. Principais causas da hipoglicemia: Produção exagerada de insulina pelo pâncreas; Medicamentos utilizados no tratamento de diabetes; Insuficiência hepática, cardíaca ou renal; Tumores pancreáticos; Consumo de álcool; Deficiência dos hormônios que ajudam a liberar glicogênio. Os sintomas da hipoglicemia são: tremores, tonturas, palidez, suor frio, nervosismo, palpitações, taquicardia, náuseas, vômitos, fome, confusão mental, alterações do nível de consciência, perturbações visuais e de comportamento que podem ser confundidas com embriaguez, cansaço, fraqueza, sensação de desmaio e convulsões. OBS.: bebidas alcoólicas também causam esse efeito. OBS 2.: e caso alguém faça isso, com o perdão da palavra, tem que ser muito ignorante para ingerir algo alcoólico antes do treino. CÍTRICOS: - Ainda mais se você é uma daquelas pessoas com um sistema digestivo todo cheio de frescuras ou com alguma patologia, como, por exemplo, gastrites crônicas ou agudas, o ácido das frutas e sucos cítricos podem causar muita irritação no estômago, mesmo este sendo um órgão tipicamente ácido. Opte por fatias de limão, laranja ou até mesmo pedaços de abacaxi na sua água após o seu treino. LATICÍNIOS E DERIVADOS: - Qualquer tipo de laticínio em digestão vai causar congestão na hora do exercício, principalmente se você estiver fazendo alguma atividade física que necessite de capacidade respiratória aumentada, como corridas, aulas de bike indoor, treinos de força intervalados de alta intensidade, qualquer tipo de aula de dança, jump, step entre outras. Não pode viver sem seu yogurt grego ou seu queijinho? Ok. Mas deixe o consumo para outra hora do dia, de preferência bem longe dos treinos. E com certeza alguém vai perguntar do whey ou shakes proteicos (derivado direto do leite). Se for um whey decente, esta proteína já estará degradada, isolada e em alguns casos hidrolizada, e será de rápida digestão e absorção pelo organismo. De 5 a 20 gramas de whey, 45 minutos a 1 hora antes, irão te ajudar, e muito, no seu treino. FIBRAS: - Consumo de muita fibra antes do exercício, além de causar entumecimento (dilatação) do estômago, vai criar um quadro de cólicas e dores abdominais. E para aqueles que ainda não sabem, fibras retém líquido, por isso pessoas que ingerem muita fibra, necessariamente precisam dobrar a ingestão de água diária. QUANTIDADE OU CARGA CALÓRICA: - Caros amigos e amigas, LEMBREM-SE: é um lanche antes treino, não uma refeição completa. A quantidade calórica deve ser em torno de 200 a 300 calorias, dependendo do seu peso (indivíduos em ciclo de anabolizantes pertencem a outro departamento e outros valores) e sempre combinando proteínas com carboidratos complexos (que não sejam fibra pura) pelo menos 45 minutos antes do treino. Lembrando também que uma carga calórica elevada antes do exercício físico pode acarretar hipoglicemia. fonte:http://doutordoesporte.blogspot.com.br/ por: Du Schwab

Olá galera, gostaria de pedir opinião para vocês de uma suplementação adequada para minas nescidades.. meu objetivo é hipertrofia comecei a trabalhar estou prestes a bancar uma suplementação bacana, fora as dietas que posso fazer na medida do possível muito frango etc.. Peso: 65KG idade: 17 altura 1,75 objetivo: 70KG nunca fiz uma suplementação 100%, só usei albumina as vezes, e creatina.. a creatina me deu um bom resultado, em força, etc... minha duvida, e referente a massa, tenho pretensão de mais para frente quando chegar aos 40-42 de braço se eu conseguir rs começar a definir pois estou me alimentando com um carboidratos extra por causa do trampo pesado, e também para ganhar peso ao menos tentar.. bom pensei no seguinte Comprar: Mass 7500 , Glutamina, creatina, Whey protein, albumina fiquei na duvida do BCAA se preciso ou não.. preciso ganhar mais braço estou com 36,2 CM pretendo chegar aos 40-42 cm não vou mentir é meu "sonho".... o que vocês me indica? agradeço a todos leitores, do tópico desde já

Estou malhando a mais ou menos um ano e pensando em comprar um C4 pra dar uma ajuda. Acham cedo ou posso tomar? Tenho 22 anos. Era muito magro, agora estou ganhando musculatura. Estou tomando whey, opti men e bcaa.

E ae marombada Sou novo aqui no fórum, e estou com uma duvida.. Quero tomar um pw mas não acho de jeito nenhum o jack3d e nem o 1 M.R na sua formula antiga aqui onde moro. Queria algum relato de vocês se alguém já tomou esse novo 1 M.R vortex se ele é bom ou se o jack3d é melhor.

Comprei hoje esse pre treino/vasodilatador da athletica, 100 pau 160 caps... Tomei 4 caps que é o indicado na embalagem hoje e não senti grande efeito com o pré treino, leve motivação a mais no treino, mas pode ser fator emocional/psicologico também... Alguem já tomou? Tem relatos? Pelo que eu pesquisei é produto novo. Queria saber a opinião de quem usou. Não teve vasodilatação evidente, mesmo eu tendo poucas veias tenho uma aparente no braço e no ante braço tem algumas evidentes também, não achei que o pré treino as dilatou. Alguem mais tem opiniões/relatos/informações sobre o Dilatech?

Fala ae galera, vim procurando no Google no fórum, etc e não achei em lugar nenhum relato do Alpha Axcell a cafeína que o marketing diz ser ''turbinada'', ganhei dois frascos dele com 30 capsulas cada, na embalagem diz para não ultrapassar 1 cápsula ao dia, porém irei tomar duas no pré treino. Mas enfim galera, cafeína não faz muito efeito em mim então irei usar 2 cápsulas, faço minha refeição pré treino 12:30 tomo maltodextrina junto com bcaa 1:30 e saio para a academia, levo 30 minutos para chegar pois vou de bike, começarei o relato hoje logo após chegar hoje o treino é de peito, e queria saber para melhor aproveitar a cafeína, lembrando que cada comprimido tem 210mg, queria saber se o malto poderá atrapalhar na sua absorvição.

Bom, já treino a cerca de 10 meses, tenho 1,87 cm e 81 kgs, custumo ter como refeição pré treino 100 g de malto e 2 castanhas do pará. Porém quero dar uma variada nisso, já vi em vários sites algumos sugestões, mas nenhuma que me agradou 100 %. Sendo assim, e sabendo do conhecimento de vários aqui no forúm, acho que vocês podem me ajudar.

E ae galera, estou aqui para contar o relato de uso pre-treino Mesomorph que irei utilizar à partir de agora nos meu treinos! Resolvi comprar para ver se realmente me daria um treino mais intenso. Irei começar a usar amanhã com um scoop. O pre treino contem dmaa, e é muito recomendado, vi varios comentarios positivos, e depois de usar C4 e Assault, está na hora de mudar e usar algo que realmente valha a pena! Até lá...

Boa noite galera tenho 33 anos Sou fisioterapeuta e trabalho de 7 da manhã as 6 da tarde e chego na academia por volta das 7 da noite cansado por conta do dia, estou suplementando bem e com a dieta tranquila, estou fazendo o uso do Nitrix da Bsn como pre treino ( termina amanhã meu frasco ), queria saber de vcs um pre treino verdadeiramente bom que de um gás, e se possível que não retenha muito líquido.

Olá, primeiramente peço desculpas se estiver postando de forma errada e no lugar errado, pois procurei e não achei nada relacionado a minha dúvida. Gostaria de saber o seguinte, Estou tomando Whey+Dextrose no pós treino, porém gostaria de saber se posso comer tapioca no pré-treino, ou se há algum problema por eu estar ingerindo a dextrose no pós, pois se não me engano ambos, são de rápida absorção. Tipo isso não elevaria o carbo ou glicose, faz algum sentido? Costumo comer tapioca no pré-treino e no café da manhã tbm! Grato

Boa noite! Seguinte, tenho 19 anos, 1,65 de altura e atualmente 70kg, eu estava com 73kg, mas perdi 3kg em uma semana mais ou menos, estou tomando Sineflex + T sek + BCAA. Segundo a avaliação que fiz, tenho cerca de 20% de gordura no corpo. Eu treino a noite, geralmente ando 5km e vou pra parte da musculação, minha dúvida em relação ao pre e pôs treino seria: Geralmente eu como antes e depois do treino Frango e Clara de ovos. Esta correto? Ajuda a secar? Qual a dica pra um pre e pôs treino?

Ai Galera, vou relatar meu uso e aproveitamento do pre Treino da Black Skull - Bony Crusher, pois vi que nao existem nenhum relato sobre ele. Conforme for fazendo o uso, irei relatar o efeitos. abrass

Fala galera então estou malhando deve ter quase 1 més só que sou muito magro (1,91m e 67kg) e estou querendo começar a suplementar, minha dúvida é a seguinte: quais suplemento eu devo tomar pré treino e pós treino, malho na parte da noite e gostaria de tomar whey, só que não sei se tomo antes ou depois puro ou misturado, alguem poderia me auxiliar?

Galera eu comprei uma lata de Animal Pak 44 packs, na descrição vem orientando tomar um pack meia hora após a melhor refeição antes do treino (na minha concepção: almoço), e treinar meia hora depois, o problema é que trabalho até as 17 e geralmente vou malhar entorno das 17:30, em que horário devo tomar? como devo fazer?

Eae feras Alguem sabe se o pré treino da growth vale a pena? Não manjo muito ainda das bulas então lá vai nformação Nutricional Porção: 1 colher de sopa 10gr Conteúdo: 200gr Quantidade por porção % IDR * Valor energético 14kcak 1% Carboidratos 0,5gr 0% Proteinas 3gr 1% Gorduras totais 0gr 0% Fibra alimentar 0gr 0% Inositol 1000mg Taurina 2000mg Betaina 1000mg Glucoronolactona 500mg Magnésio 260mg Vitamina C 45mg Vitamina B3 16mg Vitamina B5 5mg Vitamina B6 1,3mg Cromo 35mcg Biotina 30mcg Vitamina B12 2,4mcg

Galera, Vi um vídeo, postado por um "youtuber" conhecido, no qual é dito que os pré treinos "importados" vendidos no Brasil tem suas formulações alteradas para que se adequem aos parâmetros da legislação brasileira, tendo em vista que as substâncias usadas lá fora - mais fortes - são proibidas aqui. Tem alguma loja no BR que venda o pré treino importado "original", com as substâncias que são usadas lá na gringa? O vídeo em questão é esse:

eae galera queria tirar uma duvida aqui com vcs em relação a quanto tempo antes do treino comer eu geralmente como 1:30 antes ta bom o tempo? geralmente como em torno de 3 bananas medias e 60 gramas de aveia