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Fala galera, e´bom voltar 'pra casa'. Não parei de malhar, mas como todos um dia tiveram ou terão, estou afastado por estudo e trabalho. Não parei de malhar mas estou totalmente desligado do que tá rolando no mundo da suplementação. Nesse verão cheguei a pesa 81kg(parti com 62) com uns 10% de bf, de lá pra cá cai drasticamente. EStou com +/- 78kg.. pouco tempo pra treinar, alimentação de merda. Me irritei e to partindo pra batalha de novo. To querendo tomar um PH, malho a mais de 3 anos, já sou macaco velho na academia, mas nunca me interessei muito por suplementação. Fazendo uma lista básica, ph´s que eu me lembro: -Epistane -m-drol -d-drol -novedex xt -tren xtreme sei que alguns sairam de linha. O que vocês me indicam ? Tenho um mes de férias pra me dedicar, preciso de algom milagroso e barato hehehe ouvi falar do regin e do havalon se não me engano... vcs que estão por dentro, oque está bombando nos mundo dos ph´s ? tem alguém das antigas ainda no fórum ?? galera do fundão ?? alguém ? ehhehehehee