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Comprei 3 pré-treinos(eu acho que são pré-treinos porque não sei diferenciar de suplemento) , comprei Carnitine,Ripped Fast e Easy to Swallow FB portanto não sei em qual periodo usa-los , por exemplo , não sei se uso todos no mesmo periodo ou 2 no mesmo periodo e 1 depois , respondam por favor

Bem comecei ontem com o C4 extreme com 1 scoop o pote serve somente 30 porções e não sei se é vantagem tomar 2 scoops O que senti durante o treino : - Antebraço formigando uma sensação até que boa, as veias do antebraços ficaram um pouco mais visíveis - Aumento de carga em todos os exercicios ( treinei costa , parte de tras do ombro, biceps e obliquio) - Cansei menos NENHUM COLATERAL Sobre os termogenicos ( nacionais ) posso dizer que : Me surpreendeu o black burn não é tão forte em comparação ao importados como meu favorito RedLine da VPX, mas uns 20 minutos depois que tomei começou a dar uma esquentada no corpo, suor nada mais que o normal ou quase nada. Minha alimentação e horários 7:30 -> 1 copo de suco de laranja com 1 banana 8:00 -> 2 caps de black burn da nutrilanina 8:00 as 11:00 a cada 20 min ou 30 -> 300 ml de água 11:00-> 1 banana 11:30 -> almoço ( apesar que estar em definição n ligo com o tempo meu almoço geralmente é ( arroz, feijao, 2 files de frango, salada e depois uma fatia de melancia, quando n tem frando eh 1 bife de picanha ... todos feito na chapa com um poco de azeite) 13:00 -> 1 caps de cafeinex ( n comentei nada porque eh meio ruim isso admito n sinto nada mesmo contendo em 1 caps 420 mg de cafeina) 13:00 as 16:40 -> mesma coisa em relaçao a agua ja que eu estou no serviço. 16:40 -> 1 scoop de c4 e vou apé para academia 17:00 -> até as 18:00 treino 18:00 -> até as 18:30 aeróbico (esteira) e quando acabo tomo 2 scoop e meio de whey da x-pharm 24proteina 1,7 carbo 5,5 bcaa e 4 de gluta 19:00 -> quando chego em casa tomo 1 coco (agua dele) HAHA e como 1 manga pequena 20:00 -> 2 fatias de presunto 2 de queijo mussarela meio tomate pico tudo e jogo no microondas nada de pão a noite 22:00 -> CAMA!!!!! geralmente até o horario de dormir eu comi alguma outra fruta tenho uma genetica boa acredito eu treino a 2 anos e meio e é a primeira vez que tomo 1 pré treino, durante esse 2 anos e meio tomei 4 potes de whey pq n tive vontade de suplementar e tomei creatina por 3 semanas, tenho 18 anos acabei de fazer quase e sempre tive facilidade de aumento de peso em perna no periodo da creatina cheguei a fazer 3 de 10 com 475 kilos no leg press sei que n é muito mais eu tinha 17 poderia até postar umas fotos AOSDKOASJ só se ninguem dedurar pra minha namorada AHAHAA ela me mata :* hoje eu vou treinar perna dia 9/01/2013 se ele for liberado amanha ou mesmo hj a noite irei falar o que senti no treino de perna tenho 1.75 cm altura 82 cm de barriga peso 73 quilos pesava 89 eu estava gordo cai pra 75 com o RedLine depois pra 71 com oxyelite ( engordei por causa de uma gripe 3 semanas muito forte ) e dei um tempo de 2 meses apos o oxyelite ou seja comecei essa semana a tomar outro termo pra dar o tempo certo E agora estou voltando com tudo HAHAHAHAHA ... vlw galera