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Olá pessoal, Acho que essa é uma dúvida comum a todos que desejam tomar ZMA e mais algum produto que evite catabolizar antes de dormir (como a albumina e a caseína). Pretendo comprar caseína, mas fiquei na dúvida sobre como tomar os dois paralelamente. Como a caseína demora a ser digerida (ao menos foi o que eu li), imagino que o ideal seja tomar o ZMA e depois de um tempo a caseína, esta segunda sim logo antes de dormir. Quanto tempo demora pro ZMA ser absorvido pelo meu organismo? Alguém saberia me responder? Pergunto isso para saber quanto tempo depois de tomar o ZMA eu poderia tomar a caseína. Outra dúvida que tenho, é que é indicado tomar uma pílula de ZMA 30 minutos antes do treinamento, mas também tomo Assault como pré-treino 30 minutos antes da academia. O Assault possuí 152 mg de cálcio (não faço a menor ideia se isso é significativo ou não, rs) e como qualquer pré-treino, também preciso tomar de estômago vazio, o que o colocaria em conflito com o ZMA. Alguém poderia me ajudar?

Ola tenho 18 anos e meu objetivo principal na academia é emagrecer. Malho ha 3 meses e durante o treino tomava maltodextrina pra dar energia, mas descobri que engorda e cortei. O problema é que eu não sinto energia pra malhar, fico com bastante preguiça, mesmo com uma boa alimentaçao e um bom sono. Dai queria saber qual suplemento pré-treino tomar para malhar com vontade e ter aquele gás no exercicio aerobio? Altura: 1,57 Peso: 62kg Objetivo: 50kg (-12kg)

Olá pessoal, tudo bem? Então, estou com certa dúvida quanto a minha suplementação... Estou tomando apenas uma porção de Albumina ao acordar, uma antes de dormir e whey pós-treino combinado com dextrose... Porém estou tomando o Whey e a dextrose antes do treino também, gostaria de saber se isso tem alguma consequência ou se encaixa na regra do "quanto mais melhor", andei lendo uns artigos científicos sobre o assunto dizendo que segundo testes, quem toma whey antes e depois do treino tem um ganho de massa maior, mas é sempre bom ouvir a voz da experiência haha... Alguém aí toma pré-treino com whey? Não prejudica em nada os ganhos? Obrigado!

Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e tenho 75kg meu biotipo é de ECTOMORFO e estou querendo tomar caféina (suplemento) mas estou com uma duvida muita gente fala que a cafeina deve ser tomada no pré-treino com algum tipo de carboidrato mas eu vejo atrás das embalagens de suplementos de cafeina que ela deve ser consumida 1 capsula ao acordar e uma 1 capsula durante a tarde...sera que eu posso tomar só 1 capsula 30 minutos antes do treino???

Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 75kg e 1,75 de altura eu estou com um pequeno problema...a historia é a seguinte, arrumei um emprego para trabalhar a tarde so que eu estou de manhã 5:15 da manhã eu ja estou de pé e vou para a escola e da escola eu vou trabalhar lá no Anhangabaú(moro na zona sul e estudo na zona sul) e a noite vou lá para umas 8:30 da noite eu vou treinar...no começo do treino é suave mas depois eu começo a me sentir fraco,cansado desanimado sem energia não consigo nem fazer o exercicio direito...eu nunca tomei nenhum tipo de pré-treino mas acho que agora eu vou ter que tomar...fiz algumas pesquisas sobre arginina e cafeina e vi que a cafeina tem alguns efeitos "termogênicos" mas eu não quero queimar gordura estou em fase de OFF-SEASON não quero perder gordura meu bio-tipo é ectomorfo...então coces poderiam indicar algum pré-treino bom que não teria tanta queima de gordura assim...e que pudesse me dar um pouco mais de força e energia???

Fala galera! Estou postano minha dieta que farei junto com meu ciclo para secar e baixar BF (Clembuterol + Termogênico). Sem enrolação, vamos lá: Peso Atual: 96 Kg; Peso Desejado: 85 Kg; Altura: 1,79m; Idade: 26 anos; ========== ICM: 30,49 PCT: 16,00 CMB: 30,48 % Gordura: 24,76 TMB: ~2503kcal Objetivo: Secar o máximo possível e manter MM (se possível fazer a inversão de Gordura por MM); ============ Biotipo: + voltado para Endomorfo; Horas de sono: 8~9h Venenos: Inicialmente somente Clenbuterol + Termogênico (dias Off) + Pré-Treino Neurocore - secar o máximo possível; Início do Ciclo: 06/03 ================================================================= Dieta: **EDITADO: ESTUDANDO O CASO DE UTILIZAR A DIETA DO GUERREIRO** - FAREI UM NOVO POST E POSTAREI POSTERIORMENTE ESSA TOTALMENTE FORMULADA PARA ANÁLISE (E TAMBÉM A SUPLEMENTAÇÃO) ================================================================= Suplementação - 4~5L de água/dia; - 3 cps de Omega 3 - antes da 3ª e 5ª Refeição; - 2 cps de Multivitamico/dia; - 500mg de Vitamina C (3x por dia - libertação gradual); - 1 AAS infantil por dia (a noite); - Chá Verde (em abundância); - Whey Protein Concentrado e Isolado; - Waxy Maize; - Albumina; - Termogênico OxyElite Pro ou Lipo 6 Black UC (no 16Off do Clenb.); - Pré-Treino Neurocore (Tomado 30~45min antes do treino - se realmente for utilizado); - Picolinato de Cromo (1 cápsula/dia); ================================================================= Ciclo: Link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153551-ciclo-cutting-clembuterol-lavizoo-termogenico-estrutura-completa/ ================================================================= Dúvidas 1 - A dieta está condizente com meu objetivo? 2 - A suplementação está boa ou preciso adicionar ou retirar algo? 3 - Minha intenção inicial é secar/baixar o máximo meu BF, queimar de acordo e sei que com isso vou acabar perdendo MM junto, porém gostaria de conseguir manter o máximo, como isso é possível? Bom senhores, é isso. Favor comentar , sugerir , palpitar, critica r!! Toda ajuda é bem vinda!!

EAE galera beleza? Eu tomo o meu pré treino na escola 45min antes do treino e gostaria de saber se ele está certo. Ai vai: -40g maltodextrina -40g albumina Valeu Galera, bons ganhos!

Hey fellas! Alguém conhece o novo pré-treino da VPX (http://www.vpxsports.com/pre-workout-supplements/shotgun-5x)? Acho que foi lançado este ano. Algum relato?

Estou tomando Whey protein + Creatina + Glutamina + Bcaa + Pré-Treino. Durante quanto tempo posso usar esses suplementos? E os que for preciso fazer pausa, quanto tempo de pausa?

Olá a todos. Sou novo no fórum (se aqui não for o lugar certo por favor me desculpem.) e gostaria de pedir a ajuda de vocês. Tenho 19 anos, 69 kg e entre 1,75 e 1,78 de altura. Não sei ao certo. Ano passado eu descobri que tenho hipogonadismo e precisei fazer o uso de Durateston 1x por mês durante 6 meses, junto com uma fórmula que o endócrino me passou que era um estimulante para o GH. O problema é que essa formula me fazia ter muita fome, coisa do tipo jantar 4x. Esse combo me fez ganhar 20kg ao final dos 6 meses mas até ai não era um problema tão grande porque eu treinava, mas comia muito mal. De lá pra cá, após a morte de uma pessoa muito querida eu "ganhei" uma depressão e me ferrei. Parei de treinar, a alimentação continuou uma porcaria só que agora o pouco de massa que eu tinha virou gordura e se somou a gordura que eu já tinha. Eu voltei a treinar hoje e estou me forçando a sair de casa com um objetivo: perder peso. Eu tenho pouca condição de comprar suplemento mensalmente, não tenho muito dinheiro que possa gastar, mas um whey e um bcaa eu consigo bancar. Gostaria, se possivel, que vocês me ajudassem com o que comer no dia-a-dia, principalmente pré e pós treino Eu já comecei cortando frituras, farinha branca e seus derivados, cortei leite integral e pretendo cortar carbo após as 6 horas da tarde. Eu gostaria de ter uma alimentação balanceada com foco em perda de peso, dicas de alimentos termogênicos e se possivel, a indicação de um termogênico que vocês gostam/acham bom. Bom, em suma é isso. Obrigado a todos e... foi mal a bíblia. E se algo ruim acontecer com vocês, não se deixem abater. Depressão é algo muito muito desgraçado e eu não desejo isso a ninguém. Se você se encontra em depressão... FORÇA CARA! Não desista de você! E finalmente, VEM MONSTRO!

Olá gostaria de saber se o meu shake com Creatina, Glutamina e Malto está bom para o pós treino!? E quais os suplementos bons para o pré treino !?

Qual o melhor pré treino que vocês recomendam ? Daqueles que da vontade de subir até nas paredes

Falaram que é bom comer aveia antes de treinar, gostaria de saber por que é bom comer ele e qual a diferença ?

Olá, não sei se estaria correto o corpo da postagem, mas peço uma ajuda dos moderadores em não fechar o tópico. Trabalho pra um pessoal que possui uma farmácia de manipulação e tenho disponibilidade de fazer uma formula melhor para pré-treino. Porém o que realmente fazer? Notem que todos os tópicos que criamos seriam sobre um suplemento em específico, porém gostaria de fazer quase a fórmula perfeita. Como assim? Por exemplo, aminoácidos, cafeina, beta alanina, arginina, ioimbina, carnitina.... O que podemos acrescentar além disso? E as dosagens? Em mim 2g de beta alanina foi muito pouco, eu tinha que tomar 4g para dar algum resultado e em vocês? Se vocês mne ajudarem À fechar uma fórmula satisfatória num bom custo/benefício, prometo sortear uma desses pré-treino aqui por minha conta, ok? E que os jogos comecem!

Olá, eu pesquisei sobre ele no geral do fórum e não encontrei nada sobre o assunto, estava pensando em comprar o pré-treino Venom da Dragon Pharma e queria saber se alguém já tomou ou opiniões sobre ele. Acredito que algumas perguntas podem promover uma discussão sobre ele como: • O efeito seria similar ao NoShotgun mhf-1 antigo? • É similar ao antigo Jack3d que possuia DMAA? • Se comparado sobre benefício, aos pré-treinos internacionais atualmente, ele está em igualdade com o Pre Jym, Bullnox, NoXplode, Assault etc?

Olá, tudo bom? Como já citei em outro tópico, estou em cutting faz 1 mês e meio, um tempinho atraz comprei uma cafeína da marca Fullife Nutrition ("Fullflame" o nome da cafeina), a marca tem site organizado e tudo e dizem ser uma marca séria porém nova, criada em 2013 para suplementos alimentares para todo Brasil. Assim, comecei a tomar a duas semanas 1 capsula de 210mg antes do treino para ter um aproveitamento melhor e depois aumentar, nos 2 primeiros dias que tomei parece que deu uma aceleradinha, mas não sei se foi efeito de placebo, nos demais dias, não consegui perceber nada. Ontem comecei a tomar 420mg, 1 comprimido ao meio dia, outro as 17 e não senti absolutamente nada, inclusive fiquei com sono logo após o meio dia. Será que essa marca é farinha? alguém já usou? Tenho resistência a estimulantes? OBS.: Já tomei cafeina a 4 anos atrás, porém nunca mais tomei, voltei só agora, e não tomo café nem nada do tipo para estar "acostumado" Posso aumentar para 630mg para ver se dá algo logo de cara? no caso 1 ao acordar e 2 antes do treino? Aqui está o link da minha dieta que havia postado antes:

Olá Pessoal,Sou nova aqui no fórum e gostaria da ajuda de vocês.Um amigo da academia onde eu treino me indicou um suplemento de pré-treino chamado Minotauro.Pesquisando na internet encontrei esse site falando sobre o produto. http://nesse.site/suplemento-pre-treino-minotauroGostaria de saber se alguém já tomou. Esse meu amigo disse ter sentido muita disposição depois de ter começado. Antes ele dizia ter preguiça de ir à academia, cansava rápido e agora mesmo depois de um treino intenso ele ainda tem "pique".Agradeço quem puder dar uma opinião à respeito.

E ai galera, vi uns anúncios por ai muito bonitinhos e sensacionalistas (e por isso desconfiei muito) sobre estes três suplementos do Iridium Labs: - Somatodrol: Ativador de testosterona - ganho de massa - Kimera: Termogênico - Minotauro: - Pré-treino Alguém ai já ouviu falar, já usou ou tem qualquer opinião sobre este laboratório Iridium e estes produtos?? Abraço

eai galera blz.. vim aki para pedir uma ajuda de vcs, ent to pensando em manipular um pre treino pra mim e preciso saber se a composição esta boa ou precisa acrescentar algoo ajudeeem aiii vlw !!!! Taurina - 3 G Beta Alanina - 200 Mg Niacina - 40Mg Tirosina - 150 Mg Geranium Extract - 60 Mg Mahuang - 40 Mg Creatina - 1G AAKG - 2G Cafeina - 400 Mg Inositol - 600 Mg Leucina - 1 G citrulina malato - 8 g

Olá, primeiramente peço desculpas se estiver postando de forma errada e no lugar errado, pois procurei e não achei nada relacionado a minha dúvida. Gostaria de saber o seguinte, Estou tomando Whey+Dextrose no pós treino, porém gostaria de saber se posso comer tapioca no pré-treino, ou se há algum problema por eu estar ingerindo a dextrose no pós, pois se não me engano ambos, são de rápida absorção. Tipo isso não elevaria o carbo ou glicose, faz algum sentido? Costumo comer tapioca no pré-treino e no café da manhã tbm! Grato

Qual é a melhor refeição pré-treino para um endomorfo em cutting?( A nutricionista não especificou qual deveria ser a pre-treino)

Um parente meu viajou para os EUA uns dias atrás ,antes de ele viajar ele perguntou se eu queria que ele trouxesse algum presente de lá para mim,e eu falei brincando:"Não sei...Talvez os suplementos mais tops que vendem por lá" então ele riu e foi embora,eu nem liguei pois tinha certeza que ele não iria trazer suplemento nenhum ou se trouxesse provavelmente olharia o preço e não o produto e como consequência iria trazer um malto ou uma dextrose da vida. Então se passou uns dias e ele chegou,dizendo ele,falou que trouxe os suplementos mais tops,e então ele me mostrou e me deu,eu até fiquei surpreso,pois achava que seria um daqueles que citei acima,eram 2 pré-treinos,um era o Animal Rage Xl e outro era o 1.M.R Vortex,vou postar a imagem deles abaixo para vocês conferirem as versões: Repetindo,fiquei muito surpreso mesmo pois nunca iria imaginar que ele iria trazer um pré-treino para mim,e eu não tenho quase nenhuma experiência com pré-treino,o máximo que eu já cheguei foi do Lipo 6 Black Uc que embora seja um termogênico tem uma ação de estimulante,devido a sinefrina a cafeína e outros estimulantes que ele tem,mas mesmo assim nunca senti nada de energia ou foco com ele,também já usei cafeína de 420 mg por cápsula e também nada de um efeito estimulante,eu achava que o problema de ser insensível a estimulantes era só comigo,mas também perguntei pro meu irmão que também malha se ele sente mesmo energia quando toma estimulantes como pré-treinos e cafeína,ele disse que nunca sentia nada tomando estimulantes,como o pré-treino NO-SHOTGUN. Também teve uma vez que me deram uma amostra de um pré-treino chamado SUPERPUMP(acho que esse era o nome),a amostra era brasileira e como quase todos os pré-treinos brasileiros são capados pela a ANVISA não tinha caféina,apenas aminoácidos acho que nem tinha beta-alanina,mas estava lotado de outros aminoácidos,a questão de pump e foco não senti,mas a disposição foi perfeita por causa dos aminoácidos pois eu quase nunca me cansava durante os treinos. Bom,agora voltando para os dois pré-treinos que eu tenho aqui,primeiro vou falar sobre o 1.M.R Vortex,pelo que li na composição e pesquisei um pouco,ele é quase PURO ESTIMULANTE ou se não for quase,É SÓ ESTIMULANTE,mas de acordo com minhas pesquisas o pessoal fala que ele é muito pesado para iniciantes com pré-treinos então não sei se eu tomo,já o Animal Rage Xl pelo que li e pesquisei,ele já é o mais completinho,tem aminoácidos,alguns estimulantes e até creatina,mas tem uma galera que fala que ele é subdosado e outras que que dizem que realmente faz um efeito forte e que vale a pena usar(LEMBREM-SE,ESTOU FALANDO DA VERSÃO EM PÓ,NÃO A DE CÁPSULAS).O que eu não gosto muito de pré-treinos pelo que eu percebi,é que eles variam de pessoa para pessoa,tem umas que o efeito é maior,outras que não sentem nada... E ultimamente,recebi uma proposta de um cara que as vezes eu compro suplementos importados(como proteínas e BCAAS),ele disse que se poderia trocar esse 1.M.R Vortex pelo o Amino Energy da Optimum,esse Amino Energy pelo o que vi,é um pré-treino quase sem estimulantes pois só tem 160 mg de cafeína do chá verde em uma porção(pelo menos para mim isso não é quase nada),mas em compensação vem 5 gramas só de aminoácidos tanto essências como os não,incluindo a beta-alanina,pois se eu usar esse Amino Energy será um efeito de disposição que eu sei que vou sentir,igual senti com o SUPERPUMP,agora se eu usar o Vortex,não sei se vou sentir os efeitos,e se não sentir,só será desperdício,pois nem aminoácidos se eu não me engano o Vortex tem.E também tem o Animal Rage XL,que já é o que está entre um e outro pois ele tem tanto aminoácidos como estimulantes.Então eu não sei o que eu faço,se troco o Vortex pelo Amino Energy,ou se fico com o Vortex e uso mais tarde,e qual pré-treino eu uso primeiro se é o Amino Energy/1.M.R Vortex/Animal Rage.Vai ser assim,vou fazer umas perguntas que eu gostaria que vocês respondessem para eu tomar a minha decisão: -Devo trocar o 1.M.R Vortex pelo Amino Energy? -Qual pré-treino eu uso primeiro? -Como vocês gostam da composição de seu pré-treino?Com estimulantes,sem estimulantes ou com os dois juntos?Por que? Obrigado por terem lido.

Olá, nos ultimos dias através de pesquisas a favor das nossas funções biológicas me vim a questionar qual o verdadeiro valor do suplemento proteico no pós treino afinal: - Se nosso pré treino tiver proteína sua absorção será provavelmente tardia, pois o alimento só chega no intestino delgado 40 min depois. - Tomando um whey após o treino a tendência é que chegue em menos de 20 min, dependendo do tipo. Logo há uma probabilidade de congestionamento proteico na parede do intestino delgado, que tem limitadores de absorção que funcionam como portas para a corrente sanguínea portanto gostaria de questioná-los: Um suplemento proteico é realmente válido para a hipertrofia no pós treino tendo um bom pré treino? Se possível gostaria de explicações com um certo teor biológico para provar isso.

ae marombas alguém já usou algum pré treino da gringa Insane Labz? Eles tem o Psychotic, Insane Veinz, Manson e tão lanando o I'm God.. eu tava pensando no psychotic, ai queria saber a opinião de quem entende (krebz cadê você) de pré treino gringo Tabela:

Estou com um dinheiro para investir, e esses dois suplementos me chamaram atenção em pesquisas,o anabol 5 por falarem que é um anabolizante que tem efeitos ótimos sem os colaterais do ph, e o shotgun por ser um dos melhores pré-treinos. Estou com muitas dúvidas sobre qual suplemento tomar, na opinião de vocês, qual seria o investimento que me daria mais músculos em menos tempo?