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Boa Tarde pessoal, Resolvi passar aqui pra voces a minha rotina de suplementação e dieta. Hoje foi o meu primeiro dia com o PowerJack3d + Dilatex, pretendo mostrar meus resultados e tambem minha opiniao sobre os dois suplementos juntos . Dieta : Manha Bastante fruta, banana , maçã , mamão , laranja , etc... Almoço 2 colheres de arroz branco, 1 concha de feijão, bastante salada (alface, tomate, brócolis, almeirão. rúcula, etc...), e a mistura eu revezo um dia filé de frango, no outro filé de peixe, no outro carne vermelha bem magra (Patinho), e no outro Sardinha ou Atum. Tarde (após treino) 5 Ovos cozidos (somente a clara), banana com aveia e mel. Jantar Tambem vou revezando as misturas do almoço, e bastante salada. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Faço treino ABC , de segunda à sábado, faço abdominais segunda, quarta e sexta, aeróbico pesado de terça, quinta e sábado. Meu objetivo principal, é perder gordura corporal (BF), e aumentar a massa magra com treino de hipertrofia bem intensa. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Relato sobre a suplementação Como é meu primeiro dia com o PowerJack3d e o Dilatex, eu somente senti uma disposição para fazer exercicios, nenhum aumento de força, e nenhuma vasodilatação diferente em meu corpo. Aqui vai as "estatísticas" sobre os suplementos: PowerJack3d + Dilatex: FORÇA: Normal DISPOSIÇÃO: Boa RESISTÊNCIA: Normal VASCULARIZAÇÃO: Normal NÍVEL DE TREINO: Normal ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Obs: Nenhum efeito colateral obtido no meu primeiro dia com os suplementos.