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Fala pessoal Gambiarra para o Reverse Hyper tem aos montes, mas eu queria aproveitar minha cage para poupar espaço. Então, a melhor solução para o meu caso, foi o desse video. https://www.youtube.com/watch?v=OxM7d0B9MAc Eu usei pinus, se não iria ficar um chumbo essa armação, tabuas de 20cm ou de 15cm, todos de 1 polegada. Ficou 1,54cm de largura por 55cm de comprimento. Conversando com o exceter-60 , pensamos que o ideal seria termos um reverse hyper com a barra convencional e outra articulada com corrente. Eu ainda não estou com a barra com corrente, mas assim que estiver posto a foto . Para remover as barras do Reverse Hyper, usei parafusos em L. A barra convencional ficou com 60cm, 10 cm de barra de meia para cada lado na parte de cima e 20 cm de tubo para cada lado na parte das anilhas. Já estou usando o Reverse Hyper, uso o DIP BELT para segurar os pés. Mas quem tem espaço, acho uma boa tentar fazer uma Reverse Hyper no serralheiro. Não é algo tão complicado de se fazer e o modelo da ROGUE supriria legal a necessidade da galera Quem tiver ideias ou for fazer outras Reverse Hyper, poste aqui Abraço. ********************************* Outros tópicos relacionados: Joe Kinney Grip Machine, Box Squat, Prowler, Boards, Medicine Ball, Olímpica vs Comum, Magnésio, Banco, Barras Especiais e Dumbbell
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É impressionante como é caro uma porcaria de Medicine Ball Fui atras de uns tutos, tinha um que o cara preenchia com agua, outros com cascas, mas o que eu mais gostei foi com areia fina. Mas nesse tuto traduzido da gringa, tem uma coisa errada, a areia fina não passa pelo funil, e olha que o meu funil é mais largo e não passou, só passaria se eu ficasse 5 horas para encher uma bola. http://centralfitnes...-bola-peso.html Comprei 5 bolas de basket a R$ 15 cada. A sexta bola eu não fiz Medicine Ball, então não conta:P Uma balança na agropecuária por R$ 8 Fiz uma cesta de pesagem com isopor. Um saco de areia fina [20KG] por R$ 3 Os remendos eu já tinha. R$ 20 de Fita Tape. O projeto inicial era esvaziar a camara de ar e cortar apenas o plastico da bola, mas todas as bolas tinham a camara colada junto ao plastico da bola Merda de bola do Kazakistão. Para minha surpresa, a bola mais pesada ficou em 7kg. Eu queria mais, mas não deu. Pensei em comprar algo que pesasse mais as bolas, mas depois desisti da ideia Tem que fazer primeiro o remendo para evitar que a areia saia e depois colocar a fita tape para evitar que a bola estoure. Ficou 2kg, 3kg, 4kg, 6kg e 7kg. Total R$ 106,..... lembrando que só a Medicine Ball de 2 KG da Torian está na faixa de R$ 90 Se alguém conseguir fazer de outra forma, posta ae para nós Abraço. ********************************* Outros tópicos relacionados: Joe Kinney Grip Machine, Box Squat,Prowler, Boards, Olímpica vs Comum, Magnésio, Banco, Reverse Hyper, Barras Especiais e Dumbbell
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