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Então galera, tenho 19 anos, 1,76 e estou em bulking. Sou ectomorfo, com gordura e pouca massa (falso magro), vejo muitos vídeos dizendo que esse biotipo precisa fazer exercícios compostos e ter mais dias de descanso na semana, no entanto eu só uso máquinas para treinar peito, costas, pernas... Isso prejudica meus ganhos? Não me sinto bem fazendo supino pq eu peso 49k e praticamente não aguento levantar a barra com pesos, isso é agoniante, e por isso opto por usar máquinas. Estou pensando em mudar meu treino pra Abc x2 pq parei de evoluir ao meu ver. Estou ingerindo as calorias necessárias, então acho que não tem muito risco de catabolizar. Queria a opinião de vcs sobre treinar apenas em máquinas e a frequência de treinos semanal, isso pode estar dificultando meus ganhos?
