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Ola estou tomando oxyelite pro a exatamente 15 dias, 3 comprimidos diarios, 1 de manha 1 antes do almoço 1 antes do treino Todos seguidos de 1 comp de cromo picolinato, + pós treino whey protein ... Nao consegui diminuir nehum kg, porem trokei 2 kg de gordura por massa magra! gostaria de saber se posso tomar creatina junto , no pre treino pois ando sem forças. Devo trocar algum suplemento ou retirar do plano? reafirmo que quero baixar 4 kg pois faço jiu jitsu e sai de minha categoria! quanto devo fazer de aerobico para maximizar os efeitos?
