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Mostrando resultados para as tags ''pos-treino''.
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eu estava vendo alguns topicos sobre tomar mel antes do whey pra nao usar o whey como fonte de energia entao fui atras de comprar e encontrei uma opçao diferente de mel(mel favinho e utilizado na confecçao de doces pra substituir o mel de abelha por ser caro) e realmente muito barato (1,1 litros= 6...
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Nutrição Pré-Treino Vs Pós-Treino – Por Lyle Mcdonald
palestrino postou um tópico em Dieta e suplementação
Nutrição pré-treino VS pós-treino – por Lyle McDonald Pergunta: Se a proteína e outros nutrientes levam algum tempo para serem divididos e utilizados, isso realmente importa se você tem ou não uma refeição pré-treino, se você teve uma grande refeição em relativamente pouco tempo antes de seu tre...- 9 respostas
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Ola, faço treino Full Body Segunda, Quarta e sexta, e queria saber se devo tomar a creatina no dia que nao treino, Terça e quinta e nos finais de semana e se sim, que hrs eu devo tomar? valeu Idade: 16 Peso: 72 Altura: 1,82 Objetivo: Ganho de massa muscular Minha suplementaçao: Pré...
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ola queria saber se é bom tomar um whey antes treino??? e qual tipo de whey devo tomar antes do treino, de rapida ou lenta absorçao e quanto tempo antes??? ps: tenho whey de sobra, continuarei tomando o meu no pós, só quero saber se é legal acrescentar tambem no pré abraço
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Galera uma duvida, nos dias de descanço como fica as refeiçoes pre e pos treino, igual no meu caso meu pre treino é 300g de batata doce e 150g de frango, e meu pós é 2 scoop de whey com 5 colheres de malto, como ficaria essas refeiçoes nos dias de descanço? eu geralmente substituo por um sanduiche d...
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Estou com uma duvida q esta me atrapalhando muito,estou sem whey e voltei pra academia depois de 9 meses parado,quando chego tomo malto+creatina dou 30min e faço uma refeição sólida. Entao tem risco de catabolizar por estar tomando um shake sem proteina e só 30min depois comer proteina? me a...
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Waxy maize pode ser usado no lugar da Dextrose no pós treino?
Layne postou um tópico em Dieta e suplementação
Pode ser uma pergunta meio "fácil" e que pode ser encontrada uma resposta facilmente na internet, mas acontece que sempre que eu pesquiso, encontra respostas diferentes que acabam me deixando mais confuso. É o seguinte: esses dias fui atrás de comprar dextrose para tomar junto com Whey n... -
Se ingerir batata-doce 30 min após o treino (sem dextrose, sem malto, sem Whey, sem nada disso). Após quanto tempo poderei/deverei ingerir proteína (de comida). ? -
O mel e um carboidrato de alto IG (104) e isso me preocupa, se eu tomar 2 colheres de mel pela manha com granola e aveia ele ira dar pico de insulina ? Se der, vai acumular gordura ? pois tem muita frutose e glicose Não posso usar mais malto no pos junto com whey então seria uma boa opção usar...
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dieta [Fora do Modelo] PRÉ E PÓS-TREINO (ECTOMORFO INICIANTE)
Emerson M7 postou um tópico em Lixeira
Olá Bom , tenho 15 anos , 1,79m e peso 58,7kg (Ectomorfo classico). Estou malhando há 1 mes e 22 dias , tenho muitas duvidas sobre pré/pós treino , mas ,não tenho ninguém pra falar sobre dieta , entao decidi vir aqui no forúm! Atualmente meu pré é assim : 300 ml de leite 2 colheres de farinha... -
Olá queria saber se posso tomar esses suplementos e qual a melhor forma de toma-los ? Whey Protein, Creatina, Hiper Calorico, BCAA, GH, Malto.
