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galera, vcs acham que treinar 2x por dia pode atrapalhar o crescimento? Por exemplo: Treinar Perna(Coxas), à tarde e fazer a panturrilha anoite, Ou Costas à tarde e abdominais anoite. o motivo dessa pergunta é que eu treino em casa usando uns halteres e uma barra improvisada na porta, daí costumo treinar na parte da tarde mas as vezes não to muito legal e não consigo completar o treino daí deixo pra terminar anoite. Exemplo: treinei pernas hoje atarde com (Agachamentos, afundo, saltos, etc.) e deixei a panturrilha pra fazer agora anoite. Eai oque vcs acham?
