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Boa Noite Pessoal, eu tenho uma grande dificuldade em desenvolver os deltoides, então preciso de uma ajuda de vocês, como separar o treinamento para desenvolver os ombros mais rápido que os demais músculos? Atualmente meu treino está sendo abc peito,triceps e ombros. costa,trapezio e biceps. perna completo.
