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Eae galera beleza ? Bom, sou novo aqui no forum, criei esse tópico para pedir a ajuda de vocês. Quero fazer um treino focando em meus pontos fracos que no caso é o peito e o ombro sendo assim iria repetir peito e ombro 2x na semana, mas não sei como fazer a divisão de treino com outros músculos, para que peito e ombro tenham devido descanso e n sejam recrutados durante outros treinos, como eu poderia dividir ? é melhor deixar peito junto com ombro e repetir 2x, ou fazer os 2 separados também repetindo 2x ? obgd desde já agradeço.
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Como trabalhar um músculo fraco? Por exemplo: ter braços, costas, pernas, bem desenvolvidas, porém, ter um peitoral "pequeno"
