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Boa noite! Gostaria primeiro de pedir desculpas se estou cometendo algum erro em criar esse tópico ou se já existe, mas nunca participei de fórum nenhum e nunca fiz nenhuma postagem! Preciso de uma ajuda de vocês, há algum tempo eu venho treinando com muita dedicação e determinação, meu BF é de 5% de gordura tirado na ultima avaliação! Eu corro, participo de algumas corridas por ai, média de 50 minutos para 10km, tenho um ótimo cardio! Indo direto ao ponto, tem algo que me incomoda muito, a gordura localizada na região da cintura próximo a lombar (pneuzinho) Eu emagreço em qualquer região do corpo, MENOS nessa área e com 5% de gordura eu perco mais massa magra com aeróbico do que gordura! Alguém me indica o que posso fazer, não suporto isso! Até tenho uma definição legal para o meu porte físico! Tenho 1,63m e 60kg
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Bem, eu tirei a ideia de vários tutoriais e vídeos na net, não lembro exatamente quais, inclusive algumas ideias foram até discutidas aqui no forum. Utilizei uma roda aro 13", que ficou com +- 27cm de diâmetro (quase 26 cm do solo até a barra), que é um pouco mais alto que o padrão oficial (4-5 cm a mais). A ideia é fazer furos na anilha, de modo a parafusá-la na roda, dessa forma consegue-se uma anilha que "quica" e é emborrachada, podendo ser jogada no chão mesmo de uma altura de sobre a cabeça, mesmo em um piso de cerâmica, sem risco de quebrar. Um problema que eu estou reparando ficou em relação à presilha, que não prende direito a roda somente, sendo necessário colocar pelo menos mais uma anilha pra poder prender, e como está quicando muito (o pneu está calibrado com 50 lbs), acaba tendo que ajustar após cada vez que é largada no chão, dependendo da altura. Isso pode ser solucionado com uma presilha mais forte e/ou uma naquele esquema das oficiais olímpicas. Outro problema ficou em relação aos parafusos, utilizei uma anilha muito pesada (4 kgs), logo mais larga (fora a escrita em relevo), então os parafusos não passam muito. Eu comprei parafusos de 12x30 mm, os maiores eram 4x o preço, então optei por isso mesmo. Eu apertei manualmente, simplesmente girei a rosca com a mão e fui ajustando, imagino que se colocar um parafuso maior e uma veda rosca já elimina esse problema.
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