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Bom Dia! Preciso da ajuda de vocês. Mediante o histórico abaixo e desde já muito obrigado. Objetivo: 1º - Perder Gordura 2º - Perder Peso 3º - Redução de Apetite e Ansiedade 4º - Definição muscular Números: 1,82 Altura 99 Quilos 31% de Gordura 33% Massa Muscular 11% Gordura Visceral Atividades: Futebol 1x por semana, as quartas a noite Pequenas atividades em casa de hipertrofia, tenho alguns pesos, diário e a noite. Alimentação: 07:00 - 2 Fatias de pão integral com queijo minas e café com leite desnatado 09:30 - Uma fruta, geralmente banana (Gosto pouco de fruta) 12:00 - Arroz Integral, um pouco de feijão, alguma salada e um bom pedaço de Frango 15:30 - Uma fruta, geralmente banana (Gosto pouco de fruta) 18:30 - 2 Fatias de pão integral com queijo minas e café com leite desnatado 21:30 - 2 Fatias de pão integral com queijo minas e café com leite desnatado Suplementos que estou pensando em utilizar Lipo 6 Black Epiburn Hydroxycut Super HD Dificuldades Ansiedade e Pizza, sinto muita dificuldade em não comer uma pizza no final do dia, muita mesmo, parece droga isso. Preciso de ajuda com: Dicas para maximizar perda de gordura localizada e emagrecimento Como me livrar desta maldita pizza a noite / ansiedade: Dica de melhor Suplemento de acordo com as informações colocadas: Dicas de melhoras na alimentação, mas nada muito diferente, pois tenho dificuldade de achar certos alimentos onde moro.
