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Treino a 4 meses e ganhei 4,5 cm de bíceps. Está bom ?
NaehJ postou um tópico em Musculação em geral
Treino a 4 meses, comecei com 33 de braço, agora estou com 37,5 cm, medi com fita métrica, os resultados estão bons? (Tenho 18 anos)
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ola eu malho hipertrofia sou ectomorfo 1.77 de altura e peso 68kg tenho 20 anos . tenho o abdomen muito fino e pequeno queria saber quais exercicios deixa ele mas largo . principalmente na região dos oblicos onde se divide da perna. alguem pode me dar umas dicas?
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Querido diário... Medidas, Observações, Entre outros... Treino: Fotos: bom, não vou forçar nada, primeiro porque nao tem nada pra forçar, segundo porque acredito ser melhor para comparar (: [diário] semana 1
