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Mostrando resultados para as tags ''peitoral superior''.
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Dês de quando comecei a treinar meu foco era peitoral superior, vi minha clavícula sendo "escondida" pelo peitoral, mas não tenho desenvolvimento na parte inferior. Meu treino: Peck deck, supino reto, supino inclinado com halteres, crucifixo inclinado com halteres https://imagizer.imagesha...
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Tenho 14 anos, 3 meses de treino, meso-ectomorfo e tenho uma duvida...faço ab2x upper / lower e o upper é assim: Supino reto 4x6 Chin ups 4x6 Supino inclinado 3x8 Remada curvada 3x8 Militar 3x8 Rosca direta 2x8 Devo fazer supino inclinado fazendo militar? Uns dias para ca quando...
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Eai pessoal, sempre tive muita dificuldade em desenvolver a parte de cima do peitoral, tenho mais facilidade para desenvolver a parte de baixo. Logo, comecei a dar ênfase para a parte de cima deixando o supino inclinado como primeiro exercício e focando no fly inclinado também. Outro dia expliqu...
