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Eai rapazeada, sou ectomorfo, tenho 1,75 e peso 64kg. Queria uma avaliação do treino abaixo para peitoral sendo que tenho dificuldade para aumentar o peitoral e até mesmo de aumentar a linha de corte do inferior do mesmo. O treino eh ABC2x e treino o peitoral juntamente ao tríceps 2x por semana. Segue a ficha: Supino reto com barra Supino declinado Crossover Crucifixo reto Puxador Mergulho Supino fechado Tríceps francês unilateral no cross São 4 series de 10-12.
