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Bom dia galera, negócio é o seguinte, treino há dois anos, maioria do tempo treinando um músculo por dia ou agonista e antagonista, pois bem, nos últimos 4 meses montei e treinei fullbody, e nesta semana iniciei um treino novo passado pelo instrutor da academia, porém estou achando muito estranha a divisão: Segunda = Peito + Abs Terça = Perna (Posteriores) + Bpiceps Quarta = Costas + Trapézio + Abs Quinta = Tríceps + Perna (Quadríceps) Sexta = Ombro + (bisets de tríceps e bíceps) + Abs Não sei quanto ao treino em geral, mas o que me pareceu mais estranho é treinar bíceps (terça) antes de costas (quarta), enfim, se puderem me ajudar, avaliar, se o treino realmente esta bem dividido ou se precisa de alguma alteração, ficarei muito agradecido. PS: Não trabalho ou estudo na área e também não encontrei nada no fórum, não me crucifiquem kkk
