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Fala pessoal tudo bem? O que vocês aconselham a tomar dursnte longas pedaladas para não catobolizar, evitar o uso de massa magra. Supondo que eu vá para a cidade vizinha que é 30km de bike. O que seria bom levar para consumir no caminho? Whey com água talvez? Levar uma banana por 3exemplo e comer no caminho? Desculpe se está no lugar errado é que pensei em algum suplemento na água para o corpo ir absorvendo durante o percurso. Obrigado ?
