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Eu sou estudante de nutrição, e gosto de fazer alguns testes, para avaliar diferentes tipos de resultados sobre suplementação, e comparar com os resultados obtidos em artigos científicos. Atualmente estou consumindo 3500 Kcal dia, fazendo uso de 50% carbo, 35% proteína e 15% gorduras. Suplementação: Whey Zero - Black Skull - 30 gramas pós treino Glutamina - New Millen - 20 gramas diárias ( 10 gramas ao acordar, 5 gramas pós treino e 5 gramas antes de dormir) Beta Alanina - Primaforce - 4 gramas pré treino Bonecrusher - Black Skull (pré treino) - 6 gramas pré treino BCAA - Black Skull (vou parar de suplementar BCAA) - 5 gramas pré treino Creatina - universal - 5 gramas pré treino. Vou iniciar um ciclo de TRIBULUS da Now Sports, 1000 mg por tablete, tendo 45% de saturação de SAPONINA - Me indicaram 4 cápsulas por dia, se alguém tiver uma sugestão diferente, é bem vinda. Segundo vários artigos que li sobre TRIBULUS, ele não influencia na testosterona de maneira alguma, porém, alguns estudos mostram aumento significativo em indivíduos do sexo masculino e feminino, no hormônio LH. Porque então, estou tomando? Eu e meu professor da academia, discutimos muito sobre o tribulus dar ou não resultado, ele disse que alunos dele já obtiveram resultados significativos, de qualquer forma, eu acredito que foi um placebo. Mesmo assim, a conversa continuou e teimamos um com o outro até que eu resolvi testar. Minha pergunta pra vocês é: Quais exames são bacana fazer para testar os resultados em questão hormonal?
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Por QUESTOES ANATOMICAS de conforto, O Pessoal que TREINA PESADO e curte os BASICOS, QUAL A POSIÇAO QUE Voces costumam deixar o meninao pra nao atrapalhar nos moves ? Sinto por vezes que da uma pegada, ou desconforto se coloco em determinada posição! Entao vamos nos ajudar, e trocar experiencias, sobre como deixar a Musculaçao uma coisa mais prazerosa para todos
