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[Fora do modelo]Hipercalorico caseiro na dieta
lucas crepaldi postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom dia Pessoal, Estou Treinando a um mês e não estou tomando nada de suplemento, apenas creatina no pós treino. Quando acordo 5 da manha tomo o hiper caseiro: 250ml de leite 15 gr de farinha de aveia 2 colheres cheias de pasta de amendoin 1 banana 15 gr de pistache 15 gr de leite em pó 15 gr de mucilon Quando é 9:30 como batata doce As 11:30 almoco normal As 15:30 como batata doce dnv Chego em casa as 20:00, assim q eu chego eu janto e 21:30 vou pra academia, treino ate as 23:00 Quando chego do treino tomo o hipercalorico caseiro com creatina. Com isso encerro meu dia ! Quero Opiniões sobre minha dieta, se devo mudar algo, pode falar pessoal, qualquer critica sera bem vinda.