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Encontrado 2 registros

  1. Vinha treinando panturrilhas praticamente todos os dias no hack sentando, 30 kg de cada lado, 5 séries de 20 repetições; há uns 12 dias tenho tido dor na lateral do pé indo para a planta. E não tem melhorado muito com antiinflamatório. Ontem não estava com tanta dor e fui treinar perna. Hoje estou sentindo bastante dor ao andar e quanto mexo o pé. É provável que seja alguma tendinite na inserção do tendão fibular curto. Alguém já passou por isso? Como foi? Treino ABC sequencial, geralmente 2x. Preciso suspender todo o treino de perna ou só o de panturrilha? Se suspender o treino de perna, posso substituir o dia e ficar alternando os treinos de costas e peito enquanto me recupero, ou melhor dar um descanso e não ir à academia no dia que seria para perna?
  2. Galera eu costumo pular corda cerca de 30 min por dia, mas sempre quando pulo eu sinto uma dor insuportável na ligação do pé com a perna esquerda o que eu poderia fazer pra evitar essa dor?
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